Как наладить отношения с сыном и помочь с паническими атаками? — вопрос №117162

Налаживание отношений с сыном требует от вас активности и открытости к общению. Попробуйте начать с регулярных, непринужденных разговоров, во время которых он сможет довериться вам. Отвлекитесь от обсуждения спорных тем и постарайтесь узнать о его интересах, чувствах и переживаниях. Это поможет установить эмоциональную связь. Убедитесь, что он чувствует вашу поддержку и понимание, даже если он ведет себя вызывающе. Возможно, стоит предложить совместные занятия, например, прогулки или игры, которые могли бы помочь вам сблизиться. Чтобы помочь ему справляться с паническими атаками, важно научить его техникам релаксации, таким как дыхательные упражнения. Возможно, стоит рассмотреть занятия йогой или медитацией, которые могут помочь ему научиться контролировать свои эмоции и снижать уровень тревожности. Консультация психотерапевта также окажется полезной и может сосредоточиться на индивидуальных подходах к решению проблем, связанных с паническими атаками. Обычно цена консультации варьируется, но чаще всего составляет от 2000 до 5000 рублей за сессию, в зависимости от уровня специалиста. Дополнительно, если панические атаки возникли в конкретных ситуациях, например, на экскаваторе, рассмотреть возможность связанных с этим рутинных упражнений по привыканию к стрессовым ситуациям, которые будут проходить под наблюдением психолога – это поможет сыну привыкать к его страхам и учиться с ними справляться.

Важно проявлять терпение и понимание, общаться с сыном на спокойном языке, избегая конфликтов. Для помощи с паническими атаками можно рассмотреть консультацию психотерапевта. Могу подсказать, что причина панических атак может требовать профессионального подхода. Цена консультации зависит от выбранного специалиста.