Как наладить ночной сон ребенка? — вопрос №1378947

Попробуйте установить четкий режим сна, укладывая ребенка в одно и то же время каждый день, и избегайте стимулирующих активностей перед сном. Также обратите внимание на обстановку в комнате: должна быть темнота, тишина и комфортная температура. Если проблема сохранится, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Учитывая, что вашему ребенку уже 1,9 года и он недавно закончил грудное вскармливание, важно понять, что изменение режима сна может занять некоторое время. Установление четкого распорядка дня, включая график бодрствования и сна, действительно очень важно. Попробуйте постепенно сокращать время его дневного сна до 1-1,5 часов, чтобы он был более уставшим к вечеру. Также стоит обратить внимание на его вечернюю рутины: возможно, стоит добавить успокаивающие мероприятия, такие как чтение книг или тихие игры, которые помогут ребенку лучше подготовиться ко сну. Кроме того, включите аромотерапию с использованием лаванды или других успокаивающих запахов в вечерние часы. Создание уютной атмосферы с мягким освещением и тихой музыкой перед сном также может помочь. Если после внесения изменений проблема сохранилась, возможно, стоит обратиться к специалисту для исключения возможных медицинских причин нарушений сна.