Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес при недостатке массы?

Вопрос закрыт

Как набрать вес при недостатке массы? — вопрос №464528

Аноним, 42 года, женский пол

04 января 2021 г. в 18:47

Здравствуйте! Мне 42 года, при росте 159 см я вешу всего 42-43 кг. Это так уже 25 лет. После родов вес был 53 кг, но вскоре вернулся к прежнему. У меня тонкая кость, но я хочу набрать хотя бы 5 кг. При приеме гормонов удается набрать 2 кг, но потом вес возвращается. Я не ограничиваю себя в еде и питаюсь разнообразно, но смарт-весы показывают недостаток мышечной массы и низкий уровень жира. Что Вы можете посоветовать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется проконсультироваться с диетологом и эндокринологом для составления индивидуальной программы питания и тренировок, которая поможет вам увеличить мышечную массу и достичь желаемого веса.

05 января 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Необходимо провести комплексное обследование для выявления возможных причин недостатка массы и проблем с набором веса. Помимо консультаций с диетологом и эндокринологом, стоит также обратиться к гастроэнтерологу, чтобы исключить заболевания пищеварительной системы, которые могут мешать усвоению питательных веществ. Определение уровня гормонов, таких как кортизол и тиреоидные гормоны, может дать дополнительные подсказки. Также рекомендуется включить в свою программу тренировки с отягощениями, что поможет увеличить мышечную массу. Упор на белковую пищу, регулярные перекусы и определенные виды спортивного питания могут ускорить процесс набора веса. Кроме того, стоит следить за уровнем стресса и улучшать качество сна, так как эти факторы также влияют на метаболизм и состав тела. Важно учитывать все аспекты вашего здоровья для достижения наилучших результатов.

07 января 2021 г.

Аноним, 17 лет, женский пол

25 августа 2023 г. в 02:58

Здравствуйте. У девочки 17 лет наблюдается внезапный набор веса за последние 3 месяца, несмотря на соблюдение строгой диеты и высокую физическую...

2 ответа

Почему вес не меняется при низкокалорийной диете?

Аноним, 30 лет

03 января 2024 г. в 20:41

Я питаюсь на 1200-1300 калорий в день, но месяц мой вес стоит на месте, и я не понимаю, почему. Все тесты гормонов в норме, а я страдаю от голода и...

2 ответа

Как добиться снижения веса при таких показателях?

Аноним, 49 лет, женский пол

30 июля 2022 г. в 14:08

Женщина 48 лет, рост 152 см и вес 95 кг, столкнулась с проблемой снижения веса, который очень медленно уходит и легко набирается. У неё есть...

2 ответа

Как снизить высокий уровень инсулина?

Аноним, 25 лет, женский пол

23 октября 2024 г. в 13:56

Здравствуйте! У меня повышенный уровень инсулина – 33,94. Я заметила, что меня тянет на сладкое и мучное, что привело к увеличению веса. Хотела бы...

2 ответа

Как набрать вес и улучшить состояние здоровья?

Аноним, 40 лет, женский пол

17 октября 2024 г. в 18:29

Здравствуйте! У меня недостаток веса, при росте 167 см мой вес составляет только 49 кг. Я не могу поправиться, несмотря на попытки наладить питание и...

2 ответа

Почему не снижается вес при калорийном дефиците и тренировках?

Евгений, 29 лет, мужской пол

27 июня 2024 г. в 15:37

Здравствуйте. Я мужчина 29 лет, рост 180,вес 120 кг. Уже два месяца сижу на дефиците калорий но вес и объёмы тела не снижаются, занимаюсь силовыми...

1 ответ

Почему я внезапно набрала вес?

Леся, 29 лет, женский пол

07 ноября 2023 г. в 19:33

Здравствуйте резко начала набирать вес за пол года с 66 кг стала 75 в режиме дня и питания ничего не изменилось, что мне делать???

2 ответа

Что делать с проблемами здоровья и попытками забеременеть?

Н, 26 лет, женский пол

20 июля 2023 г. в 16:55

Добрый день, помогите пожалуйста 🙏🏻 На «Д» учете у эндокринолога не стою. 1 раз в 1-2 месяца сдаю анализы и периодически прохожу узи ЩЗ. Беспокоят:...

1 ответ

Что означают повышенные уровни лептина и тестостерона?

Екатерина, 22 года, женский пол

10 июля 2023 г. в 01:12

Здравствуйте. Сдавала анализы на лептин, тестостерон, оба результата оказались повышены. Вес стоит на месте, либо только прибавляется, уже достаточно...

3 ответа

Почему мне поставили диагноз диабет 2-го типа?

Анастасия, 21 год, женский пол

07 ноября 2018 г. в 18:21

Здравствуйте,я сдала анализы в муниципальном учреждении на гормоны: ТТГ 8,4, свободный Т4 10,7, а ***гемоглобин - 6,5. Врач сказала, что это ещё не...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов