Как набрать вес при генетической склонности к его нехватке? — вопрос №932187

Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет составить индивидуальный рацион с учетом вашей ситуации. Упражнения могут быть полезны для увеличения мышечной массы, но важно придерживаться сбалансированного питания, чтобы избегать дискомфорта.

В вашем случае важно не только проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального рациона, но и обратить внимание на тип упражнений. Вместо интенсивных тренировок стоит выбрать умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, которые помогут укрепить мышцы и улучшить аппетит без риска переедания. Также стоит мониторить свой рацион для выявления продуктов, вызывающих тошноту.