Вопрос закрыт

Как набрать вес при дефиците веса? — вопрос №413296

Аноним, женский пол
11 июля 2020 г. в 11:43
Мне 33 года, мой вес составляет 40 кг при росте 155 см. Здоровье в норме, нет никаких отклонений. Какие способы могут помочь мне набрать вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличить калорийность рациона, употребляя больше калорийных и питательных продуктов, таких как орехи, авокадо, масла, белковые продукты и мед. Регулярные физические нагрузки помогут улучшить аппетит и повысить мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличивать калорийность рациона, но и следить за качеством пищи. Рекомендуется включать в рацион сложные углеводы, такие как овсянка и киноа, а также разнообразные источники белка, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Приятным дополнением может стать добавление протеиновых коктейлей между приемами пищи, чтобы поддерживать чувство насыщения и стимулировать набор мышечной массы.

Похожие вопросы
Как контролировать вес во время беременности?
Аноним, 29 лет, женский пол
16 декабря 2022 г. в 23:54
Здравствуйте, я на 27 неделе беременности и заметила, что мой вес резко увеличился. До беременности при росте 168 см я весила 63 кг, потом из-за...
2 ответа
Как набрать вес при дефиците массы тела?
Аноним, 22 года, женский пол
31 марта 2022 г. в 11:44
Здравствуйте! У меня уже на протяжении двух лет наблюдается проблема с набором веса. При росте 165 см мой вес всего 48 кг. Мне 22 года, и я женщина....
2 ответа
Как составить диету для набора веса?
Аноним, 30 лет, женский пол
17 октября 2023 г. в 16:56
Здравствуйте, не могу набрать вес, хотя ем нормальными порциями все продукты. У меня нет проблем с эндокринной системой. Как составить диету для...
2 ответа
Как мне поправиться при недостатке веса?
Аноним
31 декабря 2021 г. в 15:06
Здравствуйте! Меня зовут Гуля, мне 18 лет. Я хочу поправиться, потому что у меня недостаток веса — я весу всего 40 кг, и грудь у меня тоже маленькая....
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним, женский пол
27 апреля 2017 г. в 17:41
У меня проблемы с весом: три года назад я села на диету и теперь не могу поправиться. Мой вес 45 кг при росте 160 см, мне 19 лет, и я считаю, что это...
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним, мужской пол
11 ноября 2017 г. в 00:39
Здравствуйте, меня зовут Сергей, мне 23 года, рост 190 см, а вес 75 кг. Как мне стоит увеличивать вес, чтобы достичь нормы? Заранее спасибо.
2 ответа
Что делать с низким весом?
Аноним
14 декабря 2021 г. в 22:11
Здравствуйте, мне 20 лет, рост 165 см, вес 46 кг. Я хочу узнать, к какому врачу мне обратиться, чтобы разобраться с причиной низкой массы тела и какие...
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним
22 марта 2024 г. в 21:37
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 176 см, вес 52 кг. Веду обычный образ жизни, занимался боевыми единоборствами с 5 класса, но вес не менялся с 8 класса....
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы?
Аноним, 27 лет, мужской пол
21 августа 2023 г. в 01:43
Я мужчина 27 лет, ростом 192 см и весом 75 кг, что выглядит недостаточно для моего роста. Я стараюсь плотно питаться, со стулом проблем нет, но...
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 декабря 2022 г. в 01:33
Здравствуйте! У меня рост 160 см и вес 43 кг. За последние 4 года я похудела на 5 кг из-за стресса на работе. Сейчас стресс уменьшился, но вес не...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут