Что делать с низким весом? — вопрос №565487

Обратитесь к врачу-терапевту или врачу-эндокринологу для детального обследования. Они могут назначить необходимые анализы, включая общий анализ крови, анализы на уровень гормонов, а также исследовать функции щитовидной железы. Низкий вес может быть следствием как метаболических нарушений, так и недостатка калорий в рационе. Поскольку вы ограничиваете прием молочных продуктов, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество кальция и других питательных веществ из альтернативных источников, таких как зеленые листовые овощи, орехи и семена. Рекомендую вам также рассмотреть возможность консультации с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания, учитывающий ваши предпочтения и обеспечивающий достаточное количество калорий и питательных веществ. Возможно, стоит включить в рацион разнообразные белковые продукты, такие как рыба, мясо, бобовые и яйца, чтобы поддержать набор мышечной массы и улучшить общий метаболизм.

Для начала вам стоит обратиться к врачу-терапевту или врачу-эндокринологу, который направит вас на необходимые анализы, такие как общий анализ крови, анализы на гормоны и исследования функций щитовидной железы. Низкий вес может быть связан с различными факторами, включая метаболизм, пищевые привычки и другие медицинские состояния. Постарайтесь улучшить своё питание, добавляя калорийные и питательные продукты.