Вопрос закрыт

Как мотивировать ребенка на похудение? — вопрос №265464

Аноним
29 декабря 2018 г. в 18:38
Здравствуйте. Мой сын, которому 9 лет, страдает от ожирения и не хочет работать над своим состоянием, хотя знает о проблеме и стесняется своего тела. В нашей семье мы стараемся придерживаться диеты, но он все равно переедает. Как можно настроить его на похудение и сделать процесс более приятным, чтобы он не воспринимал физическую активность как наказание?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Мотивация ребенка на похудение — это задача, требующая чуткости и терпения. Важно, чтобы ваш сын не воспринимал процесс как наказание, а скорее как возможность улучшить свое общее самочувствие и стать более активным. Прежде всего, постарайтесь создать позитивную атмосферу вокруг вопросов здоровья и физической активности. Вместо того чтобы акцентировать внимание на 'похудении', сосредоточьтесь на здоровье и на том, как физическая активность может влиять на его настроение и самочувствие. Обсудите цели, которые могут быть интересными, например, участие в спортивных секциях, записаться на танцы или других групповых активностях, которые ему нравятся. Важно, чтобы он видел, что физическая активность может быть веселым и увлекательным занятием. Возможно, вам стоит вместе найти активные хобби, которые будут интересны и вам, и ему, будь то прогулки на свежем воздухе, велосипедные поездки или игры на улице. Старайтесь включать в его рацион разнообразные полезные и вкусные продукты, избегая строгости в диете, чтобы он не чувствовал себя ограниченным. Вместо запретов, предложите выбирать здоровые закуски и готовить вместе полезные блюда. Это не только создаст ощущение участия, но и поможет развивать у него позитивное отношение к еде. Не забывайте о поддержке и похвале. Когда он делает положительные шаги в сторону активного образа жизни или правильно питается, хвалите его, отмечая достижения и усилия. Это поможет повысить его самооценку и сделать процесс более приятным. Главное, чтобы ваш сын чувствовал, что вы рядом, поддерживаете и заботитесь о нем, а не наказываете. Если понадобится, вы также можете обратиться к детскому психологу или специалисту по питанию, который поможет вам разработать более индивидуальный подход, учитывающий его интересы и характер.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно сосредоточиться на создании положительной атмосферы вокруг здорового образа жизни, без акцентов на похудении. Вместе ищите активные и интересные занятия, такие как спорт или игры на свежем воздухе. Побуждайте его к выбору здоровой пищи без строгих ограничений, чтобы он чувствовал себя вовлеченным и не испытывал чувства вины. Например, готовьте вместе полезные блюда и выбирайте вкусные закуски. Поддерживайте его достижения и создавайте ощущение, что вы вместе на пути к здоровью и радости, а не к наказанию. Если нужно, обратитесь к специалисту для индивидуального подхода.

Похожие вопросы
Почему не удается набрать вес в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
30 июля 2023 г. в 15:13
Мне 14 лет, рост чуть больше 1,60 м, а вес всего 47-48 кг. Я не могу набрать вес, даже когда ем больше, у меня появляется жир на животе, а не масса. Я...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним
29 марта 2019 г. в 20:32
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса. Мне 22 года, я ростом 1.80 м и вешу 64 кг. Я придерживаюсь правильного питания и занимаюсь в тренажёрном...
2 ответа
Что можно есть и когда вернуться к физическим нагрузкам после операции по Лихтенштейну?
Аноним, 37 лет, мужской пол
06 февраля 2019 г. в 12:04
Здравствуйте! У меня была операция по Лихтенштейну на паховую грыжу две недели назад. Хотел бы узнать, что можно есть, а что нет? Когда я смогу начать...
2 ответа
Как помочь ребёнку похудеть?
Аноним
21 апреля 2018 г. в 15:05
Здравствуйте, моему сыну 11 лет, рост 146 см, вес почти 53 кг. Мы следим за здоровым питанием, но он очень любит сладкое и выпечку, что может быть...
2 ответа
Как снизить вес у ребенка с ожирением?
Аноним
19 июня 2021 г. в 22:09
Моему сыну 11 лет, его рост 145 см, весит 56 кг. Как можно помочь ему снизить вес, и до каких показателей его вес считается нормальным?
2 ответа
Как правильно составить дневное меню и заниматься на беговой дорожке?
Аноним
23 марта 2018 г. в 22:50
Здравствуйте, доктор. Мне 63 года, мой рост 176 см и вес 112 кг. После операции по замене тазобедренного сустава мне сложно давать физическую...
2 ответа
Как убрать живот в 15 лет?
Аноним
11 января 2016 г. в 22:03
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 163 см и вес 54 кг. У меня есть заметный живот, и физические упражнения не приносят результата. Я в растерянности и не...
2 ответа
Как контролировать набор веса во время беременности?
Аноним
02 августа 2019 г. в 11:58
Как правильно контролировать вес во время беременности, чтобы не превышать рекомендованную норму? Я заметила, что набираю вес слишком быстро, и хотела...
2 ответа
Почему у ребенка растет вес несмотря на диету и физическую активность?
Аноним, 6 лет, женский пол
12 февраля 2024 г. в 18:57
Здравствуйте, у меня проблема с весом дочери. Ей 6 лет, и вес после скачков продолжает увеличиваться, несмотря на ее активный образ жизни и...
2 ответа
Как правильно лечить гастрит у сына?
Аноним
30 марта 2021 г. в 18:32
У моего сына 21 год, он постоянно испытывает боли и ноющее ощущение в животе, его подташнивает. У него диагностирована эритематозная антральная...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут