Вопрос закрыт

Как мне похудеть в 12 лет? — вопрос №91626

Аноним
12 февраля 2017 г. в 14:11
Мне 12 лет, я ростом 165 см и мой вес около 61-64 кг. В семье все высокие и худые, а я хочу сбросить вес на 2-4 кг. Как мне это сделать, не придерживаясь строгой диеты?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы похудеть, старайтесь вести активный образ жизни, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и выбирайте более здоровую пищу, например, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Важно избегать чрезмерного ограничения в питании, так как ваш организму еще в стадии роста.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Постарайтесь сосредоточиться на более здоровом питании, выбирайте разнообразные продукты и контролируйте порции. Также будет полезно увеличивать физическую активность: найдите занятия, которые вам нравятся, будь то спорт, танцы или активные игры на улице. Не забывайте, что важно сохранять психологический комфорт, поэтому не перегружайте себя строгими ограничениями и уделяйте время отдыху.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
26 ноября 2024 г. в 11:34
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 188 см, а вес 144,6 кг. Я хочу сбросить лишний вес и научиться правильно питаться. Как мне это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним, 15 лет, женский пол
03 августа 2024 г. в 19:04
Мне 15 лет, мой рост 158 см, а вес 49 кг. Я худела с 54 кг, и вес долго остаётся на одном уровне, несмотря на то, что я очень мало ем. Думаю, что это...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
02 апреля 2021 г. в 02:10
Мне 15 лет и я весю 53 килограмма. Что мне нужно принимать или делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как остановить падение веса?
Аноним, 14 лет, женский пол
19 апреля 2018 г. в 22:57
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 162 см, вес 42 кг. Я начала худеть с 60 кг и сейчас мой вес продолжает падать, несмотря на то что я потребляю 1500...
2 ответа
Каковы последствия жесткой диеты в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
23 марта 2018 г. в 17:37
Мне 13 лет, мой рост 163 см и вес 39 кг. Я хочу похудеть до 35 кг, потому что не чувствую себя достаточно худой на фото и в зеркале. Я планирую...
2 ответа
Как мне похудеть до 54 кг?
Аноним
25 декабря 2017 г. в 23:11
Мне 14 лет, рост 170 см и вес 67 кг. Я хочу похудеть до 54 кг. Какие шаги мне предпринять для достижения этой цели?
2 ответа
Насколько мне нужно похудеть в 13 лет?
Аноним
29 ноября 2018 г. в 23:57
Мне 13 лет, мой рост 157 см, вес 52.2 кг, параметры фигуры 89-65-91. Насколько вес для меня нормален и что вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как мне сбросить вес в 14 лет?
Аноним
06 августа 2022 г. в 19:15
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 163 см, вес 68 кг. Что вы можете посоветовать, чтобы я смог похудеть?
2 ответа
Почему вес стоит на одном месте?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 апреля 2016 г. в 02:49
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 161 см, вес 60 кг. Я худею с 23 февраля и изначально вес был 65 кг, но сейчас уже около трех недель вес не уходит, хотя...
2 ответа
Как составить рацион для похудения подростка?
Аноним, 13 лет, женский пол
04 ноября 2016 г. в 21:11
Здравствуйте, моей дочери 13 лет, она весит 72 кг при росте 165 см и активно занимается спортом. Несмотря на правильное питание и занятия...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут