Вопрос закрыт

Как мне похудеть в 12 лет? — вопрос №1231696

Аноним
05 июля 2024 г. в 00:28
Мне 12 лет, с ростом 154-158 см я вешу 67 кг. Как я могу похудеть и что для этого нужно делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо правильного питания и физической активности, попробуйте включить в свою ежедневную рутину занятия, которые приносят радость, например, танцы или плавание. Важно следить за режимом сна и стараться избегать стрессов, так как они могут влиять на вес. Обсудите свои цели с взрослыми и, возможно, обратитесь к специалисту по питанию для индивидуальных рекомендаций.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно сосредоточиться на здоровом образе жизни, включающем правильное питание и физическую активность. Старайтесь есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также занимайтесь спортом несколько раз в неделю.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Как подростку похудеть?
Аноним
09 июля 2018 г. в 22:47
Я подросток, вешу 68 кг и мой рост 160 см. Подскажите, как мне лучше всего похудеть?
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
10 июня 2019 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 159 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья и при этом не тратить на это слишком много времени?
2 ответа
Как помочь племяннице с лишним весом?
Аноним
24 марта 2017 г. в 17:47
У моей 14-летней племянницы рост 165 см и вес 50-52 кг. У нее есть небольшой лишний вес на животе. Что можно сделать в этой ситуации?
2 ответа
Как безопасно похудеть в объемах?
Аноним
20 апреля 2023 г. в 20:46
Здравствуйте, мне 13,5 лет, рост 161 см, вес 55 кг. Я заметила, что последнее время начала набирать вес, и появилось лишнее жировое отложение. Мне...
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть в 15 лет?
Аноним
08 июля 2022 г. в 17:28
Мне 15 лет, рост 169 см, вес 67 кг. Врач порекомендовал мне немного похудеть, но я уже ем немного. Как мне сбросить 6-7 кг?
2 ответа
Как мне похудеть в 15 лет?
Аноним
01 ноября 2019 г. в 00:46
Мне 15 лет и я весю 92 кг. За последний год я резко набрала вес с 65 до 92 кг. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть в 16 лет?
Аноним
23 июля 2016 г. в 13:55
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 162 см и вес 70 кг. Как я могу быстро и безопасно сбросить вес?
2 ответа
Как эффективнее похудеть в подростковом возрасте?
Лена, 14 лет, женский пол
18 января 2023 г. в 21:12
Мне 14 И при росте 163 я вешу почти 70 кг Самой садиться на диеты уже не могу года два Как легче похудеть?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут