Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как мне похудеть после родов?

Вопрос закрыт

Как мне похудеть после родов? — вопрос №232122

Аноним

23 августа 2018 г. в 00:44

Здравствуйте! Меня зовут Мария, и я хочу похудеть. После родов я набрала 20 кг и сейчас очень комплексу по этому поводу. Раньше весила около 60 кг и хочу вернуть свою форму, особенно убрать живот. Как вы можете мне помочь?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для начала рекомендую постепенно начать заниматься физической активностью и следить за питанием. Разработаем индивидуальный вариант диеты и программы тренировок, учитывая ваше состояние после родов.

23 августа 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо физической активности и диеты, которые уже предложил коллега, важно обратить внимание на режим сна и управление стрессом. Недостаток сна и высокий уровень стресса могут негативно сказаться на процессе снижения веса. Постарайтесь организовать свой день так, чтобы у вас было время для полноценного отдыха. Кроме того, включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, может помочь вам чувствовать себя сытым и уменьшить количество съедаемых калорий. Также рассмотрите возможность консультации с психологом, чтобы разобраться с эмоциональными аспектами, связанными с изменением вашего тела после родов. Это может помочь вам более гармонично подойти к процессу похудения.

26 августа 2018 г.

Похожие вопросы

Как быстро похудеть после родов?

Аноним

29 июля 2016 г. в 13:13

Здравствуйте! Как мне эффективно и быстро похудеть после кесарева сечения, которое было год назад? Мне 23 года, рост 166 см, сейчас вешу 78 кг, до...

2 ответа

Как избавится от лишнего веса после беременности?

Аноним

06 ноября 2018 г. в 00:02

Здравствуйте, подскажите, как мне сбросить лишний вес после кесарева сечения? У меня не уходит живот и бока, ребенку 2 года и 3 месяца. Я перестала...

2 ответа

Как сбросить лишний вес после беременности?

Аноним

09 сентября 2017 г. в 19:58

Мне 24 года, я в декрете, сыну 10 месяцев. За время беременности я набрала 15 кг и не могу их сбросить. Пытаюсь худеть, но не могу устоять перед...

2 ответа

Как похудеть после родов?

Аноним

23 июля 2019 г. в 01:28

Здравствуйте. Я поправилась после родов и уже 3 года не могу сбросить лишний вес. Мне 27 лет, мой рост 150 см, вес 63 кг. Не могли бы вы помочь мне с...

2 ответа

С чего начать похудение после родов?

Аноним

18 мая 2018 г. в 23:49

Я резко набрала вес после родов, почти 20 кг. У меня нет возможности посещать спортзал. Как мне лучше начать процесс похудения и к каким специалистам...

2 ответа

Как убрать жир с живота после родов?

Аноним

18 апреля 2024 г. в 22:02

Здравствуйте! Как мне избавиться от жира на животе после родов? Я уже 11 месяцев пытаюсь похудеть, но безуспешно.

2 ответа

Как быстро похудеть после родов?

Аноним

15 июля 2020 г. в 20:18

Мне 22 года, рост 168 см и вес 78 кг. Очень хочу похудеть, до родов весила 68 кг, но сейчас не могу избавиться от лишнего веса. Что мне делать?

2 ответа

Как сбросить вес после беременности?

Аноним, 23 года, женский пол

08 ноября 2021 г. в 13:22

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 23 года, рост 163 см, вес 59 кг. Год назад я родила дочь, и мой вес за этот период не изменился. До беременности...

2 ответа

Как эффективно похудеть после родов?

Аноним, 23 года, женский пол

16 сентября 2021 г. в 21:19

Здравствуйте, у меня вес 82 кг при росте 170 см. После родов я хотела установить спираль, но врач сказал, что это невозможно из-за эрозии. Я сделала...

2 ответа

Как сбросить лишний вес после родов?

Екатерина, 40 лет, женский пол

20 декабря 2021 г. в 15:49

Я родила год назад, у меня до этого был большой вес, а теперь сидя дома я ещё набрала. Как мне решить эту проблему?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов