Нижний Новгород

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как мне похудеть до 75 кг и поддерживать вес?

Вопрос закрыт

Как мне похудеть до 75 кг и поддерживать вес? — вопрос №1513028

Аноним, 36 лет, женский пол

11 апреля 2025 г. в 00:47

Здравствуйте! Мне 36 лет, у меня двое детей. Раньше мой вес был 70-76 кг при росте около 178-180 см. После рождения второго ребёнка с проблемами я долго лечила ребёнка, испытывала сильный стресс и стала заедать его, что привело к увеличению веса до 115 кг. Я отказалась от алкоголя, пью много воды, сократила питание и смогла похудеть до 90 кг, но дальше процесс остановился. Месяц назад я получила черепно-мозговую травму, сейчас лечусь у невролога и психолога, спорт мне пока противопоказан, появилась тревожность, которую принимаю лекарства. Мне очень хочется похудеть до 75 кг и удерживать этот вес, я готова работать над собой, но не знаю, как сделать это без физических нагрузок и с учётом моего состояния. Пожалуйста, помогите советом, как мне добиться желаемого веса и сохранить его.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Ваше желание похудеть понятно, однако сейчас после черепно-мозговой травмы и при приеме атаракса физическая активность ограничена, поэтому нужно сосредоточиться на коррекции питания. Рекомендую обратиться к эндокринологу или диетологу для составления безопасного плана питания с дефицитом калорий, учитывая ваше состояние. Также важно продолжить работу с психотерапевтом для управления тревожностью и стрессом, поскольку эмоциональное состояние сильно влияет на вес. Постепенное снижение веса под наблюдением специалистов поможет достичь цели без вреда для здоровья.

14 апреля 2025 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Похудение после черепно-мозговой травмы и при приёме атаракса требует бережного подхода. Помимо коррекции питания с помощью эндокринолога или диетолога, важно постепенно вводить легкие дыхательные и релаксационные упражнения, которые помогают снижать уровень стресса и поддерживать метаболизм без нагрузки на организм. Рекомендую также рассмотреть консультацию с неврологом для оценки возможности физиотерапии и программы восстановления, которые могут положительно влиять на общее состояние и мотивацию. Продолжайте работать с психотерапевтом для управления тревожностью — это важная часть успешного снижения веса и улучшения качества жизни.

14 апреля 2025 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

09 февраля 2025 г. в 14:56

У меня индекс массы тела почти 40, и я хочу узнать, как можно эффективно похудеть. Ранее я принимала препарат Голдлайн, но результата не увидела. Что...

2 ответа

Сколько калорий и какие пропорции БЖУ нужны для похудения при ожирении и активном образе жизни?

Аноним, 33 года, женский пол

11 апреля 2025 г. в 01:24

Здравствуйте, мне 33 года, мой рост 157 см, вес сейчас 94,4 кг, есть ожирение. Уже месяц пытаюсь похудеть, в основном стараюсь правильно питаться....

2 ответа

Как эффективно похудеть при ожирении 3 степени?

Аноним, 40 лет, женский пол

09 февраля 2024 г. в 01:31

Здравствуйте. У меня ожирение 3 степени, при росте 170 см я весю 126 кг. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как справиться с ожирением и снизить аппетит?

Аноним

15 марта 2020 г. в 15:06

Мне 34 года, вес превышает 140 кг при росте 167 см. Я пытаюсь похудеть, но срываюсь и переедаю. У меня наследственная полнота, работа сидячая. Лишние...

2 ответа

Как сбросить значительный вес?

Аноним

26 января 2016 г. в 23:25

Мне 42 года, рост 1,58 м и вес 120 кг. Из-за этого у меня одышка и быстрая утомляемость. Я пробовала разные диеты, но вес быстро возвращается, и даже...

2 ответа

Как снизить вес после беременности?

Аноним

29 апреля 2022 г. в 20:44

Здравствуйте. Мне 34 года, рост 158 см, вес 82 кг. Я набрала вес после беременности и теперь не могу его сбросить. Хочу вернуться к весу в 58 кг. Как...

2 ответа

Как похудеть при ожирении и лишней жидкости?

Аноним, 61 год, женский пол

01 сентября 2024 г. в 01:46

Здравствуйте. У меня рост 167 см и вес 98 кг, это 2 группа ожирения. Основная проблема — это лишний вес на животе и груди. Я не переедаю, следую...

2 ответа

Как начать эффективно худеть с помощью специалистов?

Аноним, 18 лет, женский пол

02 октября 2021 г. в 00:19

Здравствуйте! Мне 18 лет, и после праздников мой вес превысил 140 кг. Я пыталась похудеть несколько лет, ограничивая питание, но вес возвращается....

2 ответа

Как эффективно похудеть при малоподвижном образе жизни?

Алена, 28 лет, женский пол

04 января 2023 г. в 03:09

Доброго времени суток. 10 лет пытаюсь бороться с лишним весом. Набор был резкий, от смены образа жизни, и нервных переживаний. Появилось множество...

1 ответ

Как удержать достигнутый результат при похудении?

иван, 52 года, мужской пол

12 апреля 2017 г. в 03:31

У меня лишний вес с детства. Сидел на диетах, но не помогает. Набираю опять вес и быстро. Как закрепить результат после сброса веса?

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов