Как лечить вегетососудистую дистонию и что проверить? — вопрос №1339884

Для комплексного подхода к лечению вегетососудистой дистонии (ВСД) важно учесть несколько аспектов. Во-первых, стоит провести дополнительные обследования, такие как общий и биохимический анализы крови, эхокардиография, а также исследование функций щитовидной железы (УЗИ и анализы на гормоны), чтобы исключить возможные эндокринные нарушения. Также рекомендую обратиться к кардиологу для более глубокой оценки состояния сердца и консультации. Важно помнить, что физические нагрузки и спортивные занятия должны быть адаптированы под ваше текущее состояние. Возможно, стоит снизить интенсивность тренировок или обратиться к тренеру, который поможет составить программу, учитывающую вашу ситуацию. Вместо интенсивных силовых нагрузок можно попробовать заниматься лёгкой физикой, например, йогой или пилатесом, которые способствуют укреплению мышц, улучшению осанки и снятию напряжения и стресса. Также полезно применять методы расслабления, такие как медитация и прогрессивная мышечная релаксация. Это может помочь справиться с паническими атаками и общим тревожным состоянием. Обратите внимание на водные процедуры, такие как контрастный душ, который также может способствовать улучшению тонуса сосудов. Наконец, не забывайте о возможности обращения к психотерапевту или психологу, который поможет вам проработать страхи и панические атаки более глубоко. Повседневная работа над собой может существенно помочь в вашем восприятии и улучшении качества жизни.

Рекомендую вам обратить внимание на регулярный режим сна и питания, а также избегать стрессов. Полезны будут дыхательные упражнения и плавание. Возможно, стоит проконсультироваться с психотерапевтом для работы с паническими атаками. Физиотерапия и ЛФК могут помочь при остеохондрозе и сколиозе.