Как лечить панические атаки? — вопрос №403795

Панические атаки могут быть очень неприятным и пугающим состоянием, и ваше беспокойство вполне обоснованно. Несмотря на то, что вы уже прошли некоторые обследования, такие как МРТ, и получили назначение от невролога, важно продолжать работу над пониманием и управлением своими состояниями. Первым шагом в лечении панических атак может быть психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одним из наиболее эффективных методов для лечения панических атак. Она поможет вам понять, какие мысли и убеждения ведут к возникновению атак, и как их можно изменить. Кроме того, рекомендуется рассмотреть возможность добавления группы поддержки. Общение с людьми, переживающими похожие ситуации, может оказать значительную помощь и поддержку в трудные времена. Что касается медицинского лечения, если атаракс не помог, есть возможность обсудить с вашим врачом другие лекарства. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), часто применяются для лечения панических атак и могут быть более эффективными в вашем случае. Не забывайте о важности образа жизни: регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточное количество сна могут значительно снизить уровень тревоги. Практики релаксации, такие как медитация, йога, либо дыхательные упражнения также могут помочь уменьшить симптомы. Важно вести открытый диалог с вашим лечащим врачом или психотерапевтом о всех ваших беспокойствах, включая страхи относительно сердца и инсульта. После обсуждения ваших ощущений и ситуации, медицинский специалист сможет наилучшим образом настроить ваш план лечения. Не стесняйтесь задавать вопросы и быть активной в процессе своего лечения.

Учитывая вашу ситуацию, важно не только работать с психотерапией, но и рассмотреть дополнительные методы. Возможно, вам подойдут методы телесной терапии, которые помогают осознать связь между телом и эмоциями. Такие подходы, как фасциотерапия или соматическая практика, могут уменьшить напряжение и тревожность. Также рекомендую обратить внимание на дыхательные техники, которые могут помочь вам управлять физическими реакциями во время атаки. Поддержка близких и участие в группах, где обсуждаются подобные переживания, также окажет вам помощь и поддержку. Обязательно делитесь своими сомнениями с лечащим врачом, чтобы вы смогли вместе разработать наилучший план лечения для вас.