Вопрос закрыт

Как лечить лёгкую паническую атаку? — вопрос №105297

Аноним
13 апреля 2017 г. в 18:59
Как можно вылечить лёгкую паническую атаку?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для облегчения лёгкой панической атаки рекомендуется практиковать дыхательные упражнения, расслабление и избегать стимуляторов. Если состояния повторяются, стоит обратиться к врачу для консультации и возможной терапии.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Лёгкая паническая атака может быть достаточно неприятным опытом. Помимо дыхательных упражнений и методов расслабления, стоит обратить внимание на регулярные физические нагрузки, такие как йога или пилатес, которые помогают снять напряжение и повысить общее настроение. Практика медитации и внимательности также может существенно снизить уровень тревожности. Если панические атаки возникают чаще, можно рассмотреть возможность ведения дневника, в котором вы опишете, что происходило перед атакой: обстоятельства, мысли и ощущения. Это поможет выявить триггеры и лучше понять свою реакцию. Консультация с психотерапевтом может дать необходимые инструменты для работы с паническими атаками, а в некоторых случаях врач может предложить и медикаментозное лечение.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 29 лет, женский пол
05 сентября 2023 г. в 23:32
Здравствуйте. У меня на протяжении нескольких лет наблюдается тревожность, стрессы и агрессивность, и недавно начали проявляться панические атаки,...
2 ответа
Неврологи и панические атаки: как помочь?
Аноним, 20 лет, женский пол
04 июня 2024 г. в 22:31
Здравствуйте, меня беспокоят панические атаки, и я слышала, что следует сначала обратиться к неврологу. Это действительно необходимо?
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 31 год, женский пол
13 июля 2023 г. в 21:46
Я не могу спать и испытываю сильные панические атаки. После рождения ребёнка у меня начались проблемы со сном, я пробовала разные лекарства, но ничего...
2 ответа
Стоит ли отказываться от антидепрессантов?
Аноним, 25 лет, мужской пол
12 апреля 2024 г. в 01:59
Здравствуйте, я переживаю панические атаки и принимаю ципралекс с 6 октября. Мне стало лучше, но я боюсь привыкнуть к таблеткам и хочу научиться...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и физическими症状ами?
Аноним, 23 года, мужской пол
22 ноября 2023 г. в 01:45
Добрый день, у меня около двух недель появляются панические атаки, сопровождающиеся онемением лица и страхом. Я веду неправильный образ жизни, много...
2 ответа
Почему не помогают лекарства от панических атак?
Аноним, женский пол
20 декабря 2024 г. в 00:15
Здравствуйте! У меня уже семь лет панические атаки, но недавно они стали проявляться чаще. Я обратилась к невропатологу, который назначил Ципралекс,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним
22 января 2022 г. в 02:41
Уже более 2 лет я страдаю от панических атак. Чувствую, что могу упасть, руки и шея немного немеют, также возникает подташнивание. По результатам МРТ...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Аноним
07 сентября 2020 г. в 15:02
У меня уже 5 лет не проходят страхи и тревожность, я не могу расслабиться и боюсь выйти из дома. Я прошла лечение у психолога, но улучшений не...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и болями в груди?
Сергей, 62 года, мужской пол
24 сентября 2022 г. в 16:14
У мужа,страх, тревога, грудь болит, панические атаки. Давно. Лечимся ,но успех кратковременный.
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Маргарита, 25 лет, женский пол
01 марта 2022 г. в 02:07
Преследует постоянная тревога , ощущение что вот-вот что то произойдёт со мной , все это сопровождалось паническими атаками в транспорте и сонным...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ярославль
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ярославль
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут