Как лечить боли в икрах при нагрузках? — вопрос №221042

При болях в икрах, особенно возникающих при физической нагрузке, важно обратить внимание на уровень нагрузки, которую вы испытываете. Рекомендую начать с уменьшения интенсивности упражнений и увеличения времени отдыха между ними. Параллельно обязательно выполняйте растяжки и мягкие укрепляющие упражнения для икроножных мышц. Холодные компрессы помогут снять воспаление и отек. Если болевые ощущения продолжаются или усиливаются, следует провести ультразвуковую диагностику для выявления возможных причин, таких как тендинит или травмы. Рассмотрите возможность консультации ортопеда или физиотерапевта для назначения индивидуальной программы реабилитации и возможного применения лечебной физкультуры. Также обратите внимание на ваше питание: добавление продуктов, богатых магнием и кальцием, может помочь укрепить мышцы.

Для облегчения болей в икрах рекомендуется уменьшить физическую нагрузку, выполнять растяжки и применять холод на пораженные участки. Если боли продолжаются, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и возможного назначения противовоспалительных средств.