Как лечить боль в колене при ходьбе? — вопрос №327922

Для своевременного облегчения боли в колене при ходьбе следует начать с отдыха и ограничения физической активности, особенно длительных прогулок. Применение холодных компрессов на область колена может помочь уменьшить воспаление. Наиболее подходящими нестероидными противовоспалительными мазями являются диклофенак или ибупрофен, их нужно наносить на область боли несколько раз в день. Рекомендуется также заниматься простыми упражнениями на укрепление мышц бедра и растяжкой, чтобы улучшить поддержку коленного сустава. Важно следить за состоянием колена и в случае ухудшения обратиться к врачу для детального обследования и назначения физиотерапии. Не забывайте о важности соблюдения правильного режима нагрузки на суставы.

Боль на внешней стороне колена, особенно при сгибании и разгибании, может быть связана с несколькими факторами, такими как перегрузка суставов, воспаление мягких тканей или проблемы с мениском. В вашем случае, учитывая, что вы ведете сидячий образ жизни и увлекаетесь длительными прогулками, возможно, сустав не получает достаточной нагрузки в повседневной жизни, а пешие прогулки могут приводить к перегрузке. Для начала, рекомендуется соблюдение режима покоя для нижней конечности, чтобы снизить нагрузку на сустав. Используйте холодные компрессы на область колена на 15-20 минут несколько раз в день, это поможет уменьшить воспаление и боль. Что касается местного лечения, вы можете использовать нестероидные противовоспалительные мази, такие как диклофенак или ибупрофен, для уменьшения болевых ощущений и снятия воспаления. Наносите их на пораженную область два-три раза в день. Важно также обратить внимание на растяжку и укрепление мышц ног, так как это может помочь поддерживать здоровье коленного сустава и предотвратить дальнейшие проблемы. Простые упражнения на укрепление мышц бедра и икры, а также растяжка задней поверхности бедра будут полезны. Если симптомы не улучшаются в течение недели, или если возникнут новые симптомы, такие как отек, покраснение, или если боль станет более интенсивной, понадобится консультация врача-ортопеда или физиотерапевта для более детального обследования и возможного назначения физиотерапии. Обязательно следите за своим состоянием и не игнорируйте ухудшение симптомов.