Вопрос закрыт

Как курение влияет на вес после отказа от сигарет? — вопрос №292340

Аноним
11 апреля 2019 г. в 11:52
Здравствуйте. Я хочу бросить курить и интересуюсь, часто ли люди начинают набирать вес после отказа от сигарет? Что может повлиять на это? Могу ли я поправиться, если мой рацион останется прежним? Думаю, может мне обратиться к другому врачу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отказ от курения может действительно привести к увеличению веса, и это происходит по нескольким причинам. Во-первых, никотин, содержащийся в сигаретах, ускоряет обмен веществ, и после отказа от курения этот процесс может замедлиться, что приведет к увеличению массы тела. Во-вторых, курение подавляет аппетит, и без него многие люди начинают есть больше. Кроме того, после отказа от сигарет многие заменяют привычку курить другим способом, например, едой, что также может стать причиной набора веса. Тем не менее, не все люди набирают вес после отказа от курения. Многие сохраняют свой прежний вес или даже теряют его. На это влияют индивидуальные особенности организма, уровень физической активности и, конечно, питание. Если ваш рацион останется прежним и вы будете продолжать заниматься физическими упражнениями, то вероятность набора веса значительно снижается. Важно помнить, что даже если и произойдет небольшое увеличение массы тела, это не идет ни в какое сравнение с пользой для здоровья, которую вы получите, бросив курить. Поговорите с врачом или специалистом по питанию, чтобы получить персонализированные рекомендации по поддержанию здорового веса в процессе отказа от табака. Это решение не требует обращения к другому врачу, если вы уже получаете советы от квалифицированного специалиста.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Курение действительно может влиять на вес как во время, так и после отказа от сигарет. Как упомянул ранее, некоторые люди действительно могут набрать вес после прекращения курения, и это происходит из-за изменения обмена веществ, аппетита и замены привычки курить на поступление пищи. После отказа от курения может уменьшиться уровень никотина в организме, который, как уже было сказано, повышает обмен веществ. Это может привести к тому, что вы будете сжигать меньше калорий, и, если ваше питание останется прежним, то теоретически увеличение веса возможно. Однако важно отметить, что возможность набора веса индивидуальна. Уровень физической активности имеет огромное значение. Регулярные физические нагрузки, такие как спорт или просто активная жизнь, могут помочь поддерживать стабильный вес. Чтобы минимизировать риск увеличения массы тела, вам стоит позаботиться о разнообразии своего рациона, включив больше овощей, фруктов и белков, которые могут помочь вам чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий. Кроме того, можно рассмотреть альтернативные методы снижения стресса и занятий, которые заменят вашу привычку курить, такие как занятия спортом, хобби или медитация. Психологическая поддержка также играет ключевую роль, поэтому лучше всего будет обратиться к специалисту по отказу от курения или диетологу. Что касается обращения в другую медицинскую практику, это может быть полезно, если вы хотите получить индивидуальные рекомендации по питанию и спортивной активности. Важно найти подходящего специалиста, который будет поддерживать ваши усилия по отказу от курения и поможет вам справиться с потенциальными изменениями веса. Помните, что ваше здоровье и благополучие должны быть на первом месте.

Похожие вопросы
Стоит ли набирать вес при таком уровне холестерина?
Аноним, 22 года, мужской пол
29 сентября 2022 г. в 14:14
Я хочу набрать вес до 80 кг, посещаю тренажерный зал и на третьем месяце карниворной диеты. Мои анализы показывают высокий общий холестерин и...
2 ответа
Как облегчить процесс отказа от курения?
Аноним, мужской пол
14 января 2024 г. в 16:28
Здравствуйте, я хочу бросить курить и ищу советы, как сделать этот процесс более комфортным. Есть ли что-то, что можно купить, чтобы облегчить...
2 ответа
Как следить за здоровьем после отказа от курения?
Аноним
22 ноября 2020 г. в 13:18
Добрый вечер! Я бросила курить всего 4 дня назад, хотя курила 4 года. Сделала это по методу Аллена Карра. Раньше пила кофе, сейчас не пью, а вечером...
2 ответа
Можно ли есть пепел от сигарет?
Аноним
08 марта 2017 г. в 13:22
Муж говорит, что ему нравится есть пепел от сигарет, при этом он не чувствует изжоги. Это нормально, и есть ли в этом что-то полезное для здоровья?
2 ответа
Что делать после прекращения курения?
Аноним
10 апреля 2019 г. в 21:03
Я бросила курить полгода назад, но сейчас испытываю серьезные проблемы со здоровьем – сильная отечность, учащенное сердцебиение, отдышка и временные...
2 ответа
Какие минусы могут быть при резком отказе от курения?
Аноним, 57 лет, мужской пол
08 марта 2019 г. в 23:59
Здравствуйте! Мне 57 лет, из которых я 40 лет курю без перерыва. Я хочу резко бросить курить навсегда. Какие негативные последствия могут возникнуть...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним, 22 года, мужской пол
09 апреля 2019 г. в 15:42
Я начал курить в августе 2011 года и сейчас ежедневно выкуриваю не меньше пачки. Уже неоднократно пытался бросить, пробовал таблетки табакс. Как мне...
2 ответа
Как справиться с тягой к курению?
Аноним, 49 лет, мужской пол
12 января 2016 г. в 15:41
Здравствуйте, мне 49 лет и я курю 30 лет, выкуривая около 20 сигарет в день. Как мне справиться с тягой к курению? Есть ли эффективные жевательные...
2 ответа
Как эффективно набрать вес?
Аноним, 27 лет, мужской пол
12 сентября 2019 г. в 19:40
Мне 27 лет, мой вес 71 кг при росте 178 см. Из-за проблем с желудочно-кишечным трактом я потерял 12 кг за 2 месяца. Я перестал пить алкоголь и курить,...
2 ответа
Как легко бросить курить?
Аноним, 43 года, женский пол
05 февраля 2021 г. в 15:29
Здравствуйте! Мне 43 года, я курю около 20 лет и выкуриваю одну пачку сигарет в день. Уже несколько раз пыталась бросить курить самостоятельно, но...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут