Как контролировать высокое давление без лекарств? — вопрос №779796

Если ваше давление продолжает колебаться и достигает высоких значений, имеет смысл обсудить возможность начала приема гипотензивных препаратов с врачом. Физическая активность и йога полезны, но иногда необходима медикаментозная поддержка для контроля давления.

Ваше желание контролировать давление без медикаментов вполне понятно, особенно с учетом того, что физическая активность и йога действительно могут помочь в улучшении состояния. Однако, в вашем случае, учитывая периодические подъёмы давления до высоких значений, важно учитывать несколько факторов. Регулярная гимнастика шеи и физическая активность в виде ежедневных прогулок это отличные меры, которые должны способствовать улучшению общего состояния. Тем не менее, текущие колебания давления и резкие скачки, такие как 162/102, указывают на необходимость более пристального наблюдения. Чтобы дополнить занятия физической активностью, возможно, вам стоит рассмотреть также изменение рациона питания. Употребление продуктов, богатых калием, кальцием и магнием, таких как фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, может быть полезным. Ограничение соли и насыщенных жиров также желательно. Рассмотрите возможность ведения дневника питания, чтобы выявить, какие продукты могут влиять на ваше давление. Кроме того, помимо физических упражнений и изменений в питании, обращение к психологу или психотерапевту может помочь, поскольку стресс и эмоциональное напряжение могут также способствовать повышению давления. Важно обсудить с вашим врачом необходимость медикаментозного контроля, особенно если старые методы не дают ожидаемых результатов. Он поможет вам взвесить все плюсы и минусы, и, возможно, отдельные препараты можно будет начинать с низких доз или использовать только в кризисных ситуациях, чтобы обеспечить стабильность давления. Берегите себя и следите за изменениями в состоянии.