Как избежать растяжек при похудении? — вопрос №126440

Здравствуйте! Не более 2 кг за месяц.

Важно не только следить за темпом похудения, но и активно заботиться о коже с помощью увлажняющих средств. Будьте внимательны к своему рациону: включайте в него продукты, богатые коллагеном и витаминами. Регулярные физические нагрузки, направленные на укрепление мышц, также помогут сохранить упругость кожи. И помните, что постепенное снижение веса — лучшая стратегия для предотвращения растяжек.

Похудение в умеренных темпах – это ключ к тому, чтобы минимизировать риск появления растяжек и морщин. Рекомендуется стремиться к снижению веса на 0,5-1 кг в неделю. Это позволит организму адаптироваться к изменениям без потери эластичности кожи. Также обратите внимание на достаточное увлажнение кожи и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, что поможет поддерживать упругость кожи во время снижения веса.

Здравствуйте. рекомендуемый темп потери веса не более 10-15% от массы в год