Как избежать осложнений при грыжах и киста в пояснице? — вопрос №396608

Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, помогут снизить нагрузку на поясницу. Рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом, который разработает индивидуальную программу. Также может быть полезна йога или пилатес, которые способствуют улучшению гибкости и укреплению мышц. Следите за своим весом, так как лишние килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник. Витамины группы В можно принимать курсами, но только под контролем врача. Массаж может быть эффективен, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его началом.

Чтобы избежать осложнений при грыжах и кистах, важно следить за правильной осанкой, избегать длительного сидения и делать регулярные легкие физические упражнения. Витамины группы В лучше принимать по рекомендации врача, а массаж может быть полезен, но только после консультации со специалистом. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать состояние поясничного отдела.