Вопрос закрыт

Как избавиться от зависимости от энергетиков? — вопрос №1063394

Аноним
24 ноября 2023 г. в 17:21
Добрый день. Я уже 4 года не могу избавиться от зависимости от безалкогольных энергетических напитков, употребляя по 2-3 банки каждый день. Есть ли альтернатива, или это исключительно психологическая преграда?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Для начала важно понять, что зависимость от энергетиков действительно может быть как физической, так и психологической. Регулярное потребление таких напитков часто связано с высоким содержанием кофеина и сахара, что может вызывать толерантность и производить определённые физические симптомы при отмене. Рекомендуется не пытаться резко бросать их употребление, так как это может привести к головным болям, усталости и другим симптомам отмены. Попробуйте создать план постепенного сокращения потребления: например, начните с уменьшения количества банок в день, заменяя одну из них на травяной чай или воду с лимоном. Постепенно вводите в рацион здоровые альтернативы, такие как несладкий зелёный чай, который также содержит кофеин, но менее агрессивные для организма. Также важно обратить внимание на причины, по которым ты обращаешься к энергетикам. Возможно, это связано с недосыпанием, стрессом или недостатком физических нагрузок. Попробуйте наладить режим сна, заниматься физической активностью и находить альтернативные способы управления стрессом, например, с помощью медитации или йоги. Обратитесь к специалисту, если самостоятельно справиться не удается. Консультация с психологом может помочь разобраться в глубоких причинах зависимости и разработать индивидуальный план для её преодоления. Кроме того, присоединение к группам поддержки может создать ощущение общности и помочь в процессе восстановления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Зависимость от энергетиков может быть как физической, так и психологической. Попробуйте постепенно уменьшать потребление, заменяя энергетики на более здоровые альтернативы, такие как воды, чай или натуральные соки. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или специалистом по зависимостям.

Похожие вопросы
Как помочь мужу бросить курить и пить?
Аноним
16 июля 2022 г. в 01:59
Здравствуйте! Мой муж часто употребляет спайс и траву, а также пьет каждый день. В такой ситуации я не знаю, как ему помочь бросить эти привычки. У...
2 ответа
Как помочь сыну справиться с игроманией?
Аноним
14 июля 2022 г. в 11:24
Здравствуйте, как мне помочь моему сыну, который страдает от игромании? Ему 26 лет, он работает курьером и после работы все время проводит за...
2 ответа
Опасна ли ежедневная алкогольная зависимость?
Аноним
31 мая 2019 г. в 15:02
Мой муж ежедневно употребляет алкоголь в небольших дозах для расслабления. Хотя его состояние пока нормальное, как мне убедить его в том, что это...
2 ответа
Как избавиться от компьютерной зависимости?
Аноним
19 августа 2019 г. в 14:50
Я страдаю от компьютерной зависимости и не могу полноценно отдыхать после тренировок, так как снова проваливаюсь в интернет. Это приводит к опозданиям...
2 ответа
Есть ли у меня алкогольная зависимость?
Аноним, 38 лет, мужской пол
08 июня 2024 г. в 14:07
Здравствуйте. Я хотел бы разобраться в своем отношении к алкоголю и выяснить, есть ли у меня предрасположенность к алкогольной зависимости. Я не пью и...
2 ответа
Как помочь отцу бросить курить?
Аноним, 53 года, мужской пол
28 февраля 2020 г. в 23:03
Здравствуйте. Как я могу помочь моему отцу бросить курить? Он курит около 30 лет по 1-2 пачки в день. После операции из-за проблем с сосудами он...
2 ответа
Как помочь сыну с проблемами поведения?
Аноним, 44 года, женский пол
15 августа 2018 г. в 11:12
Здравствуйте! Мой сын не учится и не работает, у него проблемы с раздражительностью и агрессией, а также мы заметили странные изменения на коже. Как...
2 ответа
Есть ли у меня признаки алкоголизма?
Аноним, 33 года, женский пол
06 ноября 2024 г. в 15:48
Добрый день! Я веду нормальный образ жизни, но очень люблю шампанское и пью его почти каждый вечер по 3-4 бокала с близкими. Эти посиделки всегда...
2 ответа
Опасна ли зависимость от ацетона у сестры?
Аноним
18 декабря 2020 г. в 17:14
У меня 15-летняя сестра, которую я воспитываю одна. Она начала нюхать жидкости с ацетоном примерно три месяца назад, делая это раз в неделю, а иногда...
2 ответа
Как преодолеть пищевую зависимость?
Аноним
10 июля 2023 г. в 11:48
Здравствуйте! У меня есть проблема с пищевой зависимостью. В моменты так называемых "зажоров" я теряю контроль над своим питанием и обжираюсь в...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут