Как избавиться от вздутия живота? — вопрос №156329

Для устранения вздутия живота рекомендуется обратить внимание на питание, избегать газообразующих продуктов, таких как бобовые и капусту, а также пить больше воды. Регулярная физическая активность и прием пробиотиков могут также помочь улучшить пищеварение.

Кроме предложенных рекомендаций по питанию и физической активности, стоит обратить внимание на режим питания. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогут улучшить пищеварение. Также полезно жевать еду медленно и тщательно, чтобы снизить количество заглатываемого воздуха. Рассмотрите возможность добавления в рацион ферментированных продуктов, таких как йогурт или кефир, поскольку они способствуют улучшению баланса кишечной флоры. Кроме того, попробуйте устранить стресс, поскольку он может негативно влиять на работу пищеварительной системы. В некоторых случаях подойдет использование успокаивающих травяных настоев, таких как мятный или имбирный чай, которые могут помочь облегчить симптомы вздутия.