Что делать при запоре? — вопрос №916164

Если разово, то бисакодилом, или таблетки или свечи

Запор может быть вызван различными причинами, включая недостаток физической активности, изменения в диете или стресс. Поскольку вы питаетесь нормально и пьете много воды, возможно, стоит обратить внимание на содержание клетчатки в вашем рационе. Увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов может помочь. Если запор продолжается, попробуйте легкие слабительные средства, такие как препараты на основе лактулозы. Однако, если проблема сохраняется или появляются дополнительные симптомы, рекомендуем обратиться к врачу для более детального обследования.

Когда запор продолжается более трех дней, и при этом вы уже соблюдаете нормальный режим питания и питья, стоит рассмотреть несколько важных факторов. Рекомендуется обратить внимание на уровень физической активности — регулярные физические нагрузки и простые упражнения, такие как ходьба, могут значительно помочь в улучшении работы кишечника. Также важно рассмотреть возможность стресса или изменений в жизненных обстоятельствах, которые могут влиять на вашу пищеварительную систему. Кроме увеличения клетчатки в рационе, стоит включить в ваше меню такие продукты, как кефир, йогурт с пробиотиками, которые могут помочь восстановить нормальную микрофлору кишечника. Если запор продолжается и вы испытываете дискомфорт, можно рассмотреть варианты использования слабительных средств, например, препараты на основе магния или глицерина. Не забывайте следить за тем, как ваше тело реагирует на изменеия, и если наблюдаются какие-либо дополнительные симптомы, такие как боли в животе, тошнота или кровь в стуле, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит помнить, что некоторые лекарства могут вызывать запор, поэтому просмотрите, не начали ли вы принимать что-то новое — это может быть связано с вашей проблемой.