Как избавиться от выпадения волос после родов? — вопрос №779188

Выпадение волос после родов – достаточно распространённая проблема, и чаще всего оно связано с изменениями в гормональном фоне, а также нехваткой некоторых витаминов и минералов в рационе. Во время беременности уровень гормонов, таких как эстроген, увеличивается, из-за чего волосы обычно становятся более густыми. После родов этот уровень снижается, и волосы могут начать выпадать в больших количествах. Первое, что необходимо сделать – это обеспечить своему организму полноценное питание. Важны витамины группы B, витамины A и E, цинк, йод, магний, а также омега-3 жирные кислоты. Попробуйте добавить в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов, рыбы и молочных продуктов. Также можно рассмотреть возможность приёма поливитаминов, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны во время грудного вскармливания. Кроме того, постарайтесь минимизировать стресс, так как это тоже может усугубить проблему. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и практики релаксации могут быть полезны. Обратите внимание на уход за волосами: выбирайте мягкие, неаллергенные шампуни и кондиционеры, избегайте частой укладки и использования термоинструментов. Мыть волосы лучше тёплой водой, а не горячей, чтобы не повреждать волосы. Если выпадение волос продолжится или усугубится, обязательно проконсультируйтесь с трихологом, который сможет провести необходимые анализы и назначить лечение, соответствующее вашему состоянию здоровья и особенностям грудного вскармливания.

Проблема с выпадением волос после родов очень распространена и может быть связана с гормональными изменениями и нехваткой питательных веществ. Восстановление рациона, включая больше витаминов и минералов, действительно важно. Также стоит обратить внимание на состояние волос: используйте мягкие средства для ухода и избегайте стресса. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность применения специальных косметических средств против выпадения волос, которые безопасны для кормящих мам. Если состояние не улучшится, консультация с трихологом может быть полезной.