Как избавиться от тревожных снов? — вопрос №548822

Попробуйте вести дневник снов, чтобы понять, какие мысли или события вызывают тревогу. Рассмотрите технику релаксации перед сном и создайте спокойную обстановку. Если сны продолжают беспокоить, возможно, стоит обратиться за консультацией к психотерапевту.

Ведение дневника снов действительно может помочь, и дополнительно стоит рассмотреть возможности визуализации положительных образов перед сном. Также попробуйте включить в вечернюю рутину практики благодарности, перенося фокус на хорошие моменты прошедшего дня, что поможет создать более позитивное мышление. Если сновидения остаются болезненными, консультация с психотерапевтом может дать необходимые инструменты для работы с вашими страхами.