Как избавиться от стремления к идеалу? — вопрос №583315

Попробуйте установить более реалистичные цели и научитесь принимать несовершенство как часть жизни. Регулярно напоминайте себе, что хорошее достаточно, а не идеальное. Занимайтесь практиками самосострадания и обращайте внимание на положительные стороны результата, а не только на недостатки.

Сфокусируйтесь на процессе, а не на финальном результате. Принимайте маленькие шаги и делайте перерывы, чтобы не перегружаться. Воспринимайте действия как возможность учиться, а не как обязательство достигнуть идеала. Также полезно вести дневник достижений, где можно фиксировать не только успехи, но и небольшие шаги к ним, чтобы видеть прогресс и поддерживать мотивацию.