Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как избавиться от страхов и повысить уверенность в себе?

Вопрос закрыт

Как избавиться от страхов и повысить уверенность в себе? — вопрос №204427

Аноним, женский пол

08 мая 2018 г. в 02:14

Мне 23 года, и я постоянно испытываю различные страхи и нервничаю по поводу, казалось бы, незначительных вещей. Я прочитала много книг о перфекционизме и поняла, что многие симптомы совпадают с моими. Как мне избавиться от этих страхов и наконец-то почувствовать уверенность в себе, своей жизни и будущем? У меня уже нет сил справляться с этим.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах ваших страхов и разработать индивидуальный план работы над собой. Методы когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и работа над самооценкой могут быть весьма эффективными. Также стоит попробовать постепенно выходить из зоны комфорта.

09 мая 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно не только работать с психологом, но и заняться физической активностью, которая помогает снизить уровень тревожности. Например, регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Также стоит обратить внимание на ведение дневника, где можно фиксировать свои мысли и переживания, что поможет лучше понять свои страхи и найти пути их преодоления.

11 мая 2018 г.

Аноним, 21 год

04 сентября 2022 г. в 18:35

У меня есть проблемы с перфекционизмом, особенно во время подготовки к учебе. Я очень боюсь отвечать на семинарах и переживаю из-за возможных ошибок,...

2 ответа

Как справиться с нелюбовью к новорожденному?

Аноним, 36 лет, женский пол

01 февраля 2023 г. в 01:40

Здравствуйте, у меня есть двое детей: сын и недавно родившаяся дочка. Я испытываю чувства раздражения и нелюбви к дочери, что беспокоит меня. Как мне...

2 ответа

Как справиться с перфекционизмом и недопониманием в семье?

Аноним

14 марта 2024 г. в 14:01

Здравствуйте! Я переживаю из-за того, что в нашей семье возникли конфликты из-за уборки. Я всегда стараюсь поддерживать порядок, но моя семья не...

2 ответа

Как разобраться в своих чувствах и страхах?

Аноним

18 сентября 2022 г. в 16:37

Не могу понять свои чувства к молодому человеку и запуталась в отношениях. У меня также есть страхи, связанные с темнотой и одиночеством. Как мне...

2 ответа

Как справиться с страхом ездить в машине?

Аноним

18 марта 2022 г. в 14:28

После аварии, в которой мы с семьёй пострадали, у меня появился страх садиться в автомобиль. Я нервничаю, когда сажусь в машину, и не могу представить...

2 ответа

Что делать с навязчивыми действиями у ребёнка?

Аноним, 8 лет, мужской пол

25 марта 2021 г. в 11:07

Здравствуйте. У моего сына, который 8 лет, появились навязчивые действия, такие как необходимость ходить определённым путём, трогать стены и...

2 ответа

Как избавиться от стремления к идеалу?

Аноним

20 января 2022 г. в 21:52

Здравствуйте, меня беспокоит моя проблема: я постоянно стремлюсь к идеалу во всем, начиная от мелочей, как уборка, и заканчивая более серьезными...

2 ответа

Почему у ребенка возникают страшные сны?

Аноним

17 марта 2024 г. в 17:30

Здравствуйте. Моей дочке 4 года, и последние два-три месяца ей стали сниться жуткие сны, особенно во время дневного сна в саду. Она рассказывает о...

2 ответа

Как справиться с постоянным страхом?

Аноним

01 апреля 2020 г. в 15:41

Здравствуйте! У меня есть серьезная проблема: я постоянно испытываю страхи по разным причинам. Я боюсь попасть в аварию, переходить дорогу, терять...

2 ответа

Как избавиться от компульсивного переедания и перфекционизма?

Аноним, 19 лет, женский пол

19 июня 2016 г. в 17:54

Здравствуйте. Я испытываю трудности с компульсивным перееданием и перфекционизмом. Мне трудно найти корень своей проблемы. Я одержима своим внешним...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут