Вопрос закрыт

Как избавиться от страха высоты? — вопрос №1069294

Аноним
02 декабря 2023 г. в 21:02
С детства я боюсь высоты. Даже на небольшой высоте (3-6 метров) меня охватывают мысли о падении и травмах. Это не просто страх, а настоящая фобия. Работая с бензовозами, мне приходится подниматься на высоту. Как мне избавиться от этого страха?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Кроме когнитивно-поведенческой терапии и постепенного привыкания, возможно, стоит рассмотреть методы релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности в ситуациях, связанных с высотой. Также техники визуализации, где вы представляете себе безопасные и спокойные места на высоте, могут быть полезны. Профессиональная поддержка психолога или психотерапевта, специализирующегося на фобиях, может быть весьма эффективна в вашем случае.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться со страхом высоты можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает изменить отрицательные мысли и поведение в таких ситуациях. Также стоит рассмотреть постепенное привыкание к высоте с помощью контролируемых упражнений. Профессиональная помощь психолога может значительно облегчить процесс.

Похожие вопросы
Как решить проблемы с потенцией?
Аноним
27 декабря 2022 г. в 12:56
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с эрекцией. Мне 34 года, и из них 12 лет у меня не было отношений. После первого сексуального опыта в 22 года я...
2 ответа
Как справиться с синдромом раздраженного кишечника и фобиями?
Аноним
30 мая 2018 г. в 13:06
Здравствуйте! У меня уже больше 10 лет проблемы с кишечником, очень сильные симптомы приносят дискомфорт и стресс. Меня беспокоит, как справиться с...
2 ответа
Как справиться с фобиями и страхами?
Аноним
29 октября 2020 г. в 23:38
Здравствуйте! Мне 27 лет, и на протяжении 10 лет меня мучают страхи, такие как одиночество на улице и ночные отдышки. Все началось после того, как...
2 ответа
Как бороться с фобиями?
Аноним
22 января 2016 г. в 17:22
Здравствуйте! Мне 23 года, и я страдаю от нескольких фобий: страха высоты, глубины и темноты. Мне сложно даже кататься на 'Колесе Обозрения',...
2 ответа
Что делать с фобией неприятных звуков?
Аноним
10 февраля 2020 г. в 12:03
Здравствуйте, у меня возникла проблема с восприятием неприятных звуков, таких как чавканье и шмыганье носом. Я испытываю сильное раздражение и желание...
2 ответа
Как избавиться от страха темноты и других фобий?
Аноним
06 сентября 2017 г. в 21:29
Здравствуйте! Я с детства боюсь темноты, и хотя мне уже 19 лет, этот страх не проходит. Даже во время умывания я чувствую страх. Кроме того, у меня...
2 ответа
Как справиться с фобиями самостоятельно?
Аноним, 27 лет, мужской пол
25 декабря 2017 г. в 15:21
Здравствуйте, я 27-летний мужчина, у которого есть много фобий, включая страх ходить летом в футболке и шортах. Я уже пытался лечиться у...
2 ответа
Как справиться со страхом засыпания?
Аноним
13 января 2020 г. в 20:18
У меня страх засыпать, который начался после переезда и ухода моего парня. Пила лекарства, но не хочу продолжать. Что делать с этим страхом и как...
2 ответа
Как начать лечение тревожности и апатии?
Любовь, 37 лет, женский пол
23 апреля 2024 г. в 21:55
Здравствуйте. У меня совсем нет настроения, никого не хочу видеть, не хочу общаться, все безразлично, порой бессонница, тревога. Подскажите с чего...
3 ответа
Как справиться с тревожными мыслями после отказа от курения?
Оксана, 34 года, женский пол
21 июня 2021 г. в 22:40
Здравствуйте. Я курила 3года после первого невроза.лечилась золофтом.и 3 года было все хорошо.теперь бросила курить и наверное на этом фоне мой невроз...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    800 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут