Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как избавиться от страха перед недостатком сна?

Вопрос закрыт

Как избавиться от страха перед недостатком сна? — вопрос №601527

Аноним, 25 лет, женский пол

16 февраля 2022 г. в 16:36

Я очень боюсь спать меньше 8-9 часов и стараюсь избегать любых ситуаций, которые могут привести к этому, даже если это означает пропуск встреч с друзьями. У меня возникло сильное волнение, если я сплю 5 часов. Как мне нормально относиться к сну?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на практики релаксации и медитации, которые могут помочь снизить уровень тревожности, связанной со сном. Также полезно изучить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут изменить негативные установки о сне. Возможно, стоит вести дневник сна, записывая не только количество часов, но и качество сна и ощущения после пробуждения.

17 февраля 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно осознать, что у каждого человека свой индивидуальный режим сна, и не всегда необходимо спать 8-9 часов. Попробуйте установить режим, при котором вы будете засыпать и просыпаться в одно и то же время. Рассмотрите возможность консультации с психологом, чтобы проработать свои страхи.

17 февраля 2022 г.

Аноним, 62 года, женский пол

05 октября 2023 г. в 19:59

У меня постоянное чувство тревоги и беспокойства, я сильно сжимаю зубы во сне. Принимаю фенибут, но дома не могу найти себе занятия. Иногда испытываю...

2 ответа

Почему продолжается тревога и беспокойство при засыпании?

Аноним, 34 года

14 ноября 2024 г. в 22:26

Здравствуйте! У меня снова возникла тревога по ночам и приступы вздрагивания при засыпании. Я принимаю элицею и другие препараты, но тревога не...

2 ответа

Как улучшить сон после антидепрессантов?

Аноним, мужской пол

29 июня 2022 г. в 16:34

Здравствуйте, у меня возникли нарушения сна после двух месяцев приема антидепрессантов Бринтеликс и Триттико. Эти препараты не помогли, а только...

2 ответа

Что делать при неврозе и беспочвенных страхах?

Аноним, мужской пол

23 октября 2020 г. в 00:51

Здравствуйте, у меня есть подозрения на невроз, так как я испытываю психоэмоциональные нарушения: у меня быстро меняется настроение, появляются страхи...

2 ответа

Как справиться с проблемами со сном?

Аноним

01 марта 2019 г. в 21:52

У меня возникли серьезные проблемы со сном, начавшиеся четыре года назад после переезда в Россию. Я периодически просыпаюсь с сильным пульсом,...

2 ответа

Как справиться с ночными кошмарами?

Аноним, 25 лет, женский пол

14 октября 2019 г. в 17:15

Здравствуйте, у меня в последнее время бывают странные приступы во сне: меня мучают кошмары, после которых я просыпаюсь в панике, крича и бросаясь с...

2 ответа

Почему у меня беспокойный сон?

Аноним

20 января 2021 г. в 23:08

У меня проблемы со сном, я плохо сплю по ночам и часто просыпаюсь, хотя вроде как сплю. Мне 42 года, у меня есть семья, но я не могу спокойно спать....

2 ответа

Как справиться с кошмарами и нарушением сна?

Аноним, 18 лет, женский пол

01 ноября 2018 г. в 02:09

Уже два месяца мне снятся только кошмары. Я сплю много, но при этом начала ходить и разговаривать во сне. Недавно мне приснился сон о защите, после...

2 ответа

Как справиться с постоянными мыслями о смерти?

Диана, 17 лет, женский пол

11 октября 2024 г. в 02:00

Постоянные мысли о смерти не могу из-за этого уснуть несколько дней, а то и неделю, снятся сны о смерти, что делать? , к психиатру идти боюсь, да и...

2 ответа

Как улучшить качество сна при наличии заболеваний?

Машиков Магомедрашид Магоммедович, 19 лет, мужской пол

05 мая 2022 г. в 07:52

Не могу дать полный ощущение который чутсвую, но есть немного заболевания, который могут повлиять на мой сон

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа