Как избавиться от страха перед бывшими родственниками? — вопрос №880474

Попробуйте работать над своими эмоциями, возможно, стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах вашего страха и научит методам его преодоления. Также полезно установить границы в общении с бывшими родственниками и сосредоточиться на позитивных отношениях в текущем браке.

Страх перед бывшими родственниками может возникать по различным причинам, и его важно понять, чтобы эффективно преодолеть. Ваша ситуация сложная, и вы можете использовать несколько подходов для работы с этим страхом. Во-первых, стоит укрепить свою самооценку и уверенность в себе. Возможно, занятия хобби или спортом помогут вам почувствовать себя более сильной и независимой. Также попробуйте поведенческие техники, такие как визуализация спокойного общения с бывшим мужем и свекровью. Это может снизить уровень тревоги, когда вы сталкиваетесь с ними в реальной жизни. Разговор с психологом будет очень полезен, так как он сможет помочь вам научиться справляться с негативными эмоциями и научить техникам саморегуляции. Дополнительно стоит обратиться к юристу по вопросам прав опеки и взаимодействия с бывшими родственниками, чтобы убедиться, что все ваши действия легальны и обоснованы. Создание безопасного пространства для общения с дочерью, где она сможет выразить свои мысли и чувства, также может помочь в решении ваших внутренних конфликтов. Важно помнить, что ваше психоэмоциональное здоровье в первую очередь, и вы имеете право защищать себя и своих близких от негативного влияния.