Как избавиться от спазмов и болей в шее и грудном отделе? — вопрос №1058113

Попробуйте обратиться к неврологу или врачу-реабилитологу, чтобы составить индивидуальную программу лечения, включающую физиотерапию, мануальную терапию и специальные упражнения для укрепления мышц спины и шеи. Также стоит обратить внимание на позу во время работы и отдыха, так как она может влиять на состояние позвоночника.

Для комплексного решения проблемы с спазмами и болями в шее и грудном отделе важно учитывать не только физические аспекты, но и возможные психологические причины напряжения. Обратитесь к неврологу или врачу-реабилитологу, чтобы составить индивидуальную программу лечения, которая может включать физиотерапию, мануальную терапию и специальные упражнения для укрепления мышц спины и шеи. Также стоит обратить внимание на позу во время работы и отдыха, так как она может влиять на состояние позвоночника. Кроме того, рекомендую рассмотреть возможность включения в ваш режим занятий йогой или пилатесом. Эти виды активности помогают не только улучшить физическое состояние, но и снять эмоциональное напряжение. Если возможно, запишитесь на занятия с опытным инструктором, который поможет вам освоить технику и адаптировать упражнения под ваши личные нужды. Рассмотрите также методики дыхательной гимнастики и расслабления, которые могут оказать положительное влияние на общее состояние. И, наконец, стоит обсудить с врачом возможность применения препаратов для снятия спазмов на период обострения, чтобы облегчить ваше состояние.