Как избавиться от привычки пить корвалол? — вопрос №1340215

Рекомендуется постепенно снижать дозу корвалола и заменять его на менее вредные методы снятия стресса, такие как дыхательные упражнения или физическая активность. Обратитесь к врачу для получения поддержки и возможной терапии.

Понимание того, что вы хотите избавиться от привычки пить корвалол, — это первый и важный шаг к изменению. Постепенное снижение дозировки, как уже было упомянуто, действительно является хорошим подходом. Но важно также обратить внимание на психическую и эмоциональную составляющую. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, который может помочь вам разобраться в корнях этой привычки. Кроме дыхательных упражнений и физической активности, попробуйте включить в свою жизнь практики медитации или йоги, которые способствуют расслаблению и улучшению общего состояния. Замените корвалол на подходящие травяные чаи или отвары, такие как ромашка или мелисса, которые могут помочь успокоиться. Параллельно старайтесь вести дневник, в котором вы будете фиксировать свои эмоции и триггеры, вызывающие желание выпить корвалол. Это поможет вам лучше понять, какие ситуации или чувства приводят к потребности в препарате, и поможет с ними работать.