Вопрос закрыт

Как избавиться от постоянного страха за близких? — вопрос №20107

Аноним
30 марта 2016 г. в 20:01
Здравствуйте! У меня уже несколько лет постоянный страх за моих близких, таких как муж, ребенок и мама. Я всё время накручиваю мысли о том, что может произойти что-то плохое, включая их смерть. Это приводит меня к слезам и очень сильно угнетает. Я часто представляю себе болезни и плохие ситуации. Как я могу справиться с такими мыслями и чем это может быть вызвано?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянный страх за близких может быть вызван различными факторами, включая тревожность и стресс. Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашими чувствами и предложит методы управления этими мыслями, такие как терапия или расслабляющие практики.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Страх за близких может быть тяжёлым бременем, и важно осознавать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Часто такие мысли могут возникать из-за повышенной тревожности, стресса или даже неразрешённых внутренних конфликтов. Кроме обращений к специалистам, как психотерапевты или психологи, стоит рассмотреть возможность обращения к группе поддержки, где люди делятся схожими переживаниями и могут оказать эмоциональную поддержку. Также полезно заниматься осознанностью — практики, направленные на внимание к настоящему моменту, могут помочь снизить уровень тревожности. Например, йога и медитация обладают успокаивающим эффектом и могут помочь вам вернуть контроль над вашими мыслями. Не забывайте также о значении физических упражнений; они способствуют выработке эндорфинов и могут значительно улучшать общее состояние. Важно не просто ждать, когда страхи исчезнут, но активно работать над их преодолением и находить радость в моменте с вашими близкими.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом перед пешеходными переходами?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 декабря 2023 г. в 22:02
У меня появился ужасный страх перед переходом дороги. Я боюсь, что мне станет плохо, и я упаду в обморок. Этот страх мучает меня уже около месяца.
2 ответа
Как преодолеть страх смерти?
Аноним, 34 года, женский пол
04 сентября 2024 г. в 00:20
Здравствуйте, у меня есть страшный страх смерти, из-за которого мне трудно даже выходить из дома. Я боюсь упасть и умереть. Что со мной происходит и...
2 ответа
Как победить фобии и страхи?
Аноним
27 октября 2022 г. в 15:44
Здравствуйте! Меня беспокоит проблема с фобиями, которые преследуют меня с детства. Я испытываю панический страх темноты и различных потусторонних...
2 ответа
Как справиться с боязнью призраков?
Аноним
29 ноября 2021 г. в 00:54
Меня мучает страх перед призраками и потусторонним миром с детства. Особенно я боюсь оставаться одна в квартире моего покойного дедушки и часто вижу...
2 ответа
Как помочь сыну преодолеть страхи и замкнутость?
Аноним
20 января 2020 г. в 21:10
Здравствуйте! У моего 25-летнего сына с детства наблюдаются проблемы с тревожностью и страхами. Он боится всего нового, людей, у него нет друзей, он...
2 ответа
Что делать с сильным страхом и нарушением сна?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 августа 2022 г. в 16:58
Здравствуйте! У меня есть сильный страх ночью, который мучает меня уже много лет. Я не могу нормально спать, часто просыпаюсь от несуществующих звуков...
2 ответа
Как справиться со страхом заболеть?
Аноним
02 октября 2023 г. в 11:07
Здравствуйте! У меня возник страх заболеть серьезной болезнью. Даже когда появляются маленькие синяки, я начинаю думать о каких-то страшных недугах. Я...
2 ответа
Смех от страха - это нормально?
Аноним
27 января 2017 г. в 19:53
В последнее время я замечаю, что когда испытываю страх, мне становится весело, и я начинаю смеяться. Это меня беспокоит, нормально ли это и не...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревогой?
Аноним
23 апреля 2022 г. в 15:55
Здравствуйте, у меня постоянный страх и тревога. Я боюсь всего: грабежей, аварий, нападений, темноты, известий о смерти. У меня нормальная жизнь, но...
2 ответа
Как справиться с резкими сменами настроения и депрессивными мыслями?
Дарья, 19 лет, мужской пол
19 июня 2019 г. в 14:06
Добрый день! Уже больше года стараюсь жить с проблемой кардинальной смены настроения. Все началось внезапно с того, что появилась тревожность и...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тула
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Тула
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут