Как избавиться от панического страха смерти и вернуть радость жизни? — вопрос №1443532

Ваши симптомы указывают на выраженное тревожное расстройство с паническими атаками и ипохондрическим фобическим компонентом. Важно продолжить лечение у психиатра и обсудить возможность комбинированной терапии, включая назначение средств с более мягким профилем побочных эффектов. Психотерапия особенно когнитивно-поведенческая, даже дистанционная, может помочь работать с навязчивыми страхами и улучшить качество жизни. Рекомендую также обратиться в специализированные центры или поискать поддержку в онлайновых группах для пациентов с похожими проблемами. Попытайтесь сохранять режим сна, питания и двигательной активности в пределах своих возможностей. Если доступ к психотерапевтам отсутствует в вашем городе, возможно дистанционные консультации помогут получить необходимую помощь. Психиатр может подобрать лекарства, которые уменьшат тревогу и панические симптомы, не вызывая сильной заторможенности. Главное — не оставаться с этим страхом один на один и продолжать искать помощь.

Симптомы, которые вы описываете, действительно требуют комплексного подхода в лечении тревожного расстройства с паническими атаками и ипохондрическими страхами. Помимо поддерживающей фармакотерапии, важно начать когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет разобраться с причиной навязчивых мыслей и научит контролировать панические атаки. Если в вашем городе нет психотерапевтов, целесообразно рассмотреть возможность дистанционных сеансов с квалифицированным специалистом. Также стоит включить в свою жизнь регулярные, но посильные физические упражнения и придерживаться режима сна и питания — это оказывает благотворное влияние на нервную систему. Рассмотрите возможность обращения в специализированные центры психического здоровья или группы поддержки онлайн, где вы сможете получать эмоциональную поддержку и обмениваться опытом с людьми с подобными проблемами. Обсудите с психиатром возможность корректировки лечения на препараты с более мягким профилем побочных эффектов, чтобы минимизировать страхи и улучшить общее состояние. Главное — не оставаться один на один с вашим страхом и продолжать активно искать помощь и поддержку.