Вопрос закрыт

Как избавиться от панических атак и онемения конечностей? — вопрос №461932

Аноним
26 декабря 2020 г. в 17:42
У меня возникают панические атаки и онемение конечностей. Я пережила сильное переутомление, после которого начались проблемы. Прошу совета по поводу возможных причин и как мне избавиться от этих состояний.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация, действительно, требует внимательного подхода. Панические атаки могут быть результатом различных факторов, и важно рассмотреть все возможные аспекты вашего состояния. Кроме повышения тревожности, стрессов и физического переутомления, на эти симптомы могут влиять и другие факторы, такие как гормональные изменения, хронические заболевания или даже недостаток некоторых витаминов и минералов, например, витаминов группы В или магния. Рекомендую вам провести медицинское обследование, включающее анализы крови, чтобы исключить физиологические проблемы. Также стоит рассмотреть консультацию с неврологом, который может оценить состояние нервной системы и исключить неврологические причины онемения. Помимо психологических и физиологических аспектов, вам поможет создание стабильного режима дня, включающего отдых, физические нагрузки и техники релаксации. Практики йоги или тай-чзи могут помочь сбалансировать ваше эмоциональное состояние и физическое самочувствие. Не пренебрегайте важностью социальной поддержки; общение с близкими и людьми, которые понимают вашу ситуацию, может существенно улучшить ваше эмоциональное состояние. Если вы еще не обратились к психотерапевту, сделайте это — это важный шаг в понимании ваших эмоций и поиске путей решения вашей проблемы. Важно помнить, что сопутствующие симптомы, такие как онемение, могут уменьшаться по мере комплексного подхода к лечению. Спокойствие придет, как только вы начнете работать над собой и будете готовы к постепенной адаптации различных традиционных методов и практик в своей жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки часто связаны с повышенной тревожностью, стрессом или переутомлением, как в вашем случае. Онемение конечностей может быть связано с гипервентиляцией, которая иногда возникает во время паники. Важно сначала разобраться с основными причинами ваших состояний. Рекомендую вам обратиться к специалисту, например, психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в эмоциях и научить техникам саморегуляции, которые могут снизить уровень тревожности. Кроме того, важно заботиться о своем физическом здоровье. Попробуйте включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки, которые будут способствовать выработке эндорфинов и улучшению общего самочувствия. Также обратите внимание на режим сна и питания; недостаток сна и неправильное питание могут усугубить симптоматику. Техники дыхания и медитации могут быть полезными для снижения тревожности в момент приступа. Существуют специальные дыхательные упражнения, которые помогают успокоиться. Обсуждение вашего состояния с близкими или друзьями может также принести облегчение и поддержку. Не забывайте, что облегчение может прийти не сразу, и важно быть терпеливой в процессе работы над собой. Если симптомы будут нарастать или не будут проходить, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности медицинской помощи.

Похожие вопросы
Как избавиться от панических атак?
Аноним, 35 лет, женский пол
24 сентября 2024 г. в 23:44
Мне 35 лет, и у меня постоянные панические атаки. Я беспокоюсь о том, что у меня может быть неизлечимая болезнь, хотя врачи говорят, что у меня лишь...
2 ответа
Как справиться с частыми головокружениями и тревожностью?
Аноним, 22 года, женский пол
25 декабря 2023 г. в 02:39
Здравствуйте, меня беспокоит частое головокружение, которое ощущается как качка из стороны в сторону. К тому же присутствует слабость и нерегулярные...
2 ответа
Что показывает моя ЭЭГ?
Аноним, 25 лет, женский пол
23 декабря 2023 г. в 22:43
Добрый день. Меня беспокоят приступы, напоминающие панические атаки, и терапевт направил меня на ЭЭГ. Остальные исследования ничего серьезного не...
2 ответа
Как понять, нужно ли обращаться к психологу или неврологу?
Аноним, 21 год, мужской пол
14 февраля 2020 г. в 01:29
Насколько срочно мне нужно к психологу и стоит ли сначала посетить невролога? Я испытываю переменчивое настроение, меня легко разозлить, есть нервный...
2 ответа
Что делать с хроническими болями в голове и паническими атаками?
Аноним, 22 года, мужской пол
07 ноября 2018 г. в 22:21
Здравствуйте! Мне 22 года, и уже 3 года меня беспокоят сильные боли в правой части головы, которые отдают в зубы. Сначала у меня начались тревожные...
2 ответа
Как помочь мужу с головокружениями и болезнями?
Аноним, 28 лет, мужской пол
16 декабря 2023 г. в 20:35
Здравствуйте! Уже два года мы ищем причины плохого самочувствия моего мужа, которому 28 лет. У него частые головокружения, головные боли и онемение...
2 ответа
Как правильно выбрать лечение для панических атак и остеохондроза?
Аноним, 29 лет, женский пол
06 января 2017 г. в 23:06
Здравствуйте, доктор! У меня возникли панические атаки и боли в спине, и невролог назначил множество лекарств, но есть много 'или', и я не знаю, что...
2 ответа
Симптомы панических атак или шейный остеохондроз?
Екатерина, 28 лет, женский пол
02 апреля 2023 г. в 21:34
Здравствуйте, мне 28 лет , в течение месяца меня беспокоят панические атаки (с тахикардией , одышкой , головокружением, чувством страха), ранее такого...
1 ответ
Могу ли я снова водить машину при диагнозе пограничного расстройства личности?
Лина, 25 лет, женский пол
18 ноября 2022 г. в 00:39
Здравствуйте.Мне поставлен один из диагнозов-пограничное расстройство личности. Есть нарушения в неврологии. Проблема: есть права, раньше водила...
1 ответ
Как справиться с хроническими болями и паническими атаками?
Алексей, 36 лет, мужской пол
23 декабря 2020 г. в 22:53
Здраствуйте, 4 года назад заболел и никак не могу вылечиться, у меня гуляющая по всему телу сильная боль, то головная, то в области сердца, то кишки...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут