Как избавиться от панических атак без эглонила? — вопрос №96672

Важно рассмотреть возможность комплексного подхода к вашему состоянию. Помимо терапии, о которой упоминал другой специалист, может быть полезно включить регулярные физические нагрузки, такие как йога или фитнес, которые способствуют снижению стресса и улучшают общее самочувствие. Также рассмотрите возможность обращения к терапевту для получения рекомендаций по поддержанию психоэмоционального равновесия, и, возможно, попробовать методы медитации или осознанности. Это может помочь вам постепенно уменьшить зависимость от медикаментов и справиться с паническими атаками более естественным образом.

Попробуйте комбинировать методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, с дыхательными упражнениями и релаксацией. Также важно следить за режимом сна, физической активностью и питанием. Обсудите свои беспокойства с психиатром, который поможет подобрать альтернативные методы лечения.