Как избавиться от отечности после перелома пятки? — вопрос №817281

Для уменьшения отечности полезно применять холодные компрессы, поднимать ногу выше уровня сердца и избегать длительного стояния или сидения. Если отечность и боль сохраняются, рекомендуется обратиться на консультацию к врачу для оценки состояния и, возможно, назначению физиотерапии.

Отечность после перелома может сохраняться довольно долго, особенно если место травмы всё еще требует внимания. Помимо холодных компрессов, поднятия ноги выше уровня сердца и избегания длительного стояния или сидения, следует включить в свою практику легкие упражнения для улучшения циркуляции крови. Это могут быть плавные движения в лодыжке и пальцах ног, а также поднятия на носочки и опускания обратно. Полезно делать комплекс упражнений для укрепления мышц голени, что поможет улучшить лимфатический отток. Также стоит обратить внимание на диету: уменьшение потребления соли может помочь снизить отечность. Если состояние не улучшается, рекомендую проконсультироваться с физиотерапевтом, который сможет предложить специальные методы лечения, такие как лимфодренажный массаж или специальные техники, направленные на восстановление. В некоторых случаях назначение противовоспалительных средств также может оказаться полезным. Слушайте своё тело и раскрошите отдых и активные упражнения в свой день, чтобы добиться максимального восстановления.