Как избавиться от одутловатости лица? — вопрос №1287863

Отеки лица могут действительно вызывать беспокойство и часто связаны с различными факторами, как физиологическими, так и эмоциональными. Пониженный уровень ферритина в вашем случае может способствовать общей вялости и снижению энергии, но он не является единственной причиной отеков. Учитывая, что гормональные показатели в норме, другие факторы играть более значимую роль. В дополнение к рекомендациям, которые уже были предложены другим специалистом, я бы добавил следующее: 1. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и задержек, так как повышенный уровень стресса может способствовать образованию отеков. Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация. 2. Обратите внимание на ваш рацион. Избыток обработанных продуктов, содержащих консерванты и трансжиры, может усугублять проблему. Сосредоточьтесь на обильном потреблении свежих овощей и фруктов. 3. Рассмотрите возможность добавления физических упражнений в вашу повседневную практику, так как активность поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж, что также может снизить отеки. 4. Проверьте, нет ли у вас аллергических реакций на продукты питания или внешние факторы, так как это тоже может вызвать отеки. 5. Если у вас есть возможность, вы можете попробовать легкий массаж лица, чтобы стимулировать лимфатическую систему и уменьшить отечность. Если же ваша проблема с отеками не исчезает или усиливается, обязательно запишитесь на консультацию к терапевту или другому специалисту, чтобы исключить другие возможные причины и получить необходимую помощь.

Одутловатость лица и отеки могут быть вызваны различными факторами, включая задержку жидкости в организме, стресс, недостаток сна, неправильное питание или даже аллергические реакции. Учитывая, что ваши показатели ТТГ, Т4 и Т3 в норме, маловероятно, что данные гормоны напрямую влияют на ваши отеки. Что касается уровня ферритина, то значение 35 мкг/л, хотя и ниже нормы, как правило, не является единственной причиной отеков. Однако недостаток железа может вызывать общее ухудшение состояния, что иногда приводит к вялости и отекам. Рекомендую следующее: 1. Обратите внимание на уровень потребляемой жидкости и соленую пищу. Потребление большого количества соли может способствовать задержке жидкости. 2. Убедитесь, что вы достаточно спите, так как недосыпание может усиливать отеки. 3. Рассмотрите возможность уменьшения потребления углеводов, особенно простых, так как они могут вызывать задержку жидкости. 4. Попробуйте добавить в рацион продукты, богатые калийем (бананы, авокадо, шпинат), потому что они могут помочь в нормализации водного баланса в организме. 5. Запись к врачу для дальнейшего обследования тоже может быть полезной, особенно чтобы исключить любые скрытые заболевания. Если состояние продолжает вас беспокоить, рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования и, возможно, консультации у эндокринолога или диетолога.