Вопрос закрыт

Что делать с ночными судорогами в ногах? — вопрос №95268

Аноним
28 февраля 2017 г. в 12:04
У меня ночью иногда возникают длительные судороги в ногах. Раньше я могла справиться с ними, но сейчас ни массаж, ни Лиотон не помогают. Какие есть рекомендации по этому поводу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ночные судороги в ногах могут быть довольно неприятным явлением и могут возникать по разным причинам. Важно выяснить, что именно вызывает такие судороги в вашем случае, так как это может помочь подобрать правильное лечение или профилактику. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Поддерживайте водный баланс: Недостаток жидкости может провоцировать судороги, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Учитывайте уровень магния и кальция в организме: Эти минералы играют важную роль в мышечной функции. Обратите внимание на своё питание и проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема добавок. Регулярные физические упражнения: Легкая физическая активность, такая как прогулки, растяжка или занятия йогой, могут улучшить циркуляцию крови и снизить вероятность судорог. Изменение позы во время сна: Позиции, в которых вы спите, могут воздействовать на мышцы ног. Попробуйте спать на спине или с подъемом ног. Применение тепла: Теплые компрессы или ванны перед сном могут помочь расслабить мышцы и предотвратить судороги. Избегайте длительного сидения или стояния: Если ваша работа предполагает долгую неподвижность, старайтесь делать перерывы и немного двигаться. Если применение вышеуказанных рекомендаций не принесет улучшения, обратитесь к врачу для более детального обследования. Судороги могут быть связаны с различными состояниями, включая нарушения кровообращения, неврологические заболевания или дефицит витаминов. Важно исключить серьезные причины и получить рекомендации по лечению от специалиста.

Медицинский консультант
5.0
Хирург
Стаж 10 лет

Судороги в ногах, особенно ночные, могут быть весьма беспокоящими и влиять на качество сна. Ваши текущие меры, такие как массаж и применение Лиотона, могут не всегда быть достаточными. Ниже приведены рекомендации, которые могут помочь улучшить ситуацию: Проверьте уровни витаминов и минералов: Первое, что стоит сделать, это проверить уровень электролитов, особенно магния, калия и кальция. Проблемы с этими минералами могут способствовать возникновению судорог. Возможно, стоит добавить в рацион продукты, богатые этими веществами, или рассмотреть добавки после консультации с врачом. Гидратация: Обеспечение достаточной гидратации также важно. Недостаток жидкости может влиять на мышечную функцию. Пить воду в течение дня и обратить внимание на потребление накануне сна. Регулярные растяжки перед сном: Выполняйте растяжки ног перед сном, это может помочь подготовить мышцы к отдыху и снизить вероятность судорог. Попробуйте делать легкие растяжки. Комфортная поза для сна: Позиция во время сна может оказывать влияние на вероятность судорог. Попробуйте использовать специальную подушку для ног или спите в позе, позволяющей слегка приподнимать ноги. Физическая активность: Убедитесь, что вы достаточно двигаетесь в течение дня. Умеренные физические нагрузки могут улучшить кровообращение и общее состояние мышц. Теплые компрессы и ванны: Перед сном принимайте теплые ванны или используйте горячие компрессы на область ног, это может помочь расслабить мышцы. Ограничение кофеина и алкоголя: Избегайте этих напитков, особенно перед сном, так как они могут повышать вероятность судорог. Если рекомендации выше не приносят облегчения, или ситуация ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Может быть полезно пройти дополнительные обследования, чтобы исключить серьезные причины, такие как сосудистые или неврологические заболевания.

Похожие вопросы
Почему сводит ноги ночью?
Аноним, 38 лет
04 октября 2023 г. в 18:41
Здравствуйте, у меня ночные судороги в ногах. Я купила Венарус, сначала помогло, но потом чувство вернулось. Хирург назначил гепариновую мазь и...
2 ответа
Что делать при судорогах ног по ночам?
Аноним, женский пол
17 апреля 2021 г. в 20:22
У меня по ночам возникают судороги ног. Что можно предпринять, какие таблетки или мази могут помочь?
2 ответа
Что делать с периодическими судорогами у пожилого человека?
Аноним, женский пол
03 декабря 2016 г. в 12:31
У моего отца, которому 70 лет, наблюдаются периодические судороги, которые проявляются в очень тяжелой форме. Судороги стягивают все тело, и он теряет...
2 ответа
Как избавиться от ночных судорог на ногах?
Аноним, женский пол
20 сентября 2022 г. в 17:06
Здравствуйте! У меня ночью часто возникают судороги на ногах, и я хотела бы знать, как с этим можно справиться. При этом я не ношу каблуки уже более...
2 ответа
Что делать при боли от тромбофлебита?
Аноним, 26 лет, мужской пол
25 января 2024 г. в 13:45
Здравствуйте. У меня тромбофлебит уже 2 года. Лечился в больнице, состояние немного улучшилось, но потом снова стало хуже. Сначала болела правая нога,...
2 ответа
Как предотвратить ночные судороги при беременности?
Аноним
08 сентября 2024 г. в 13:47
У меня появились ночные судороги в ногах во время беременности. Что мне делать, чтобы они не повторялись?
2 ответа
Почему сводит мышцы на ногах ночью?
Аноним
31 декабря 2021 г. в 17:41
Здравствуйте! У меня по ночам сильно сводит мышцы на ногах, особенно в области голени. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Что делать при судорогах в ногах?
Аноним, 54 года, женский пол
05 мая 2016 г. в 23:58
Мне 54 года, и у меня сводит икроножные мышцы и пальцы ног. Я использовала капсулы и мазь траксевазин, и мне стало легче, но проблема вернулась. Нужно...
2 ответа
Как лечить эпилепсию?
Аноним
07 марта 2020 г. в 01:12
Как вылечить эпилепсию? Куда мне обратиться? Мне 26 лет, судороги начались в 12 лет, только по ночам, по 5-6 раз за ночь. Сейчас я принимаю Ламиктал...
2 ответа
Почему у меня частые судороги по ночам?
Лилит, 34 года, женский пол
10 июня 2023 г. в 11:32
Здравствуйте. Каждую ночь у меня случаются частые судороги(ноги, руки, живот). Утром эти зоны продолжают болеть. Скажите пожалуйста, с чем связаны...
3 ответа
Хирурги онлайн
  • Галунов Дмитрий Валерьевич - Москва
    Галунов Дмитрий Валерьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург
    Стаж 27 лет, высшая категория
    Галунов Дмитрий Валерьевич — маммолог, онколог, хирург, со стажем 27 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Поликлиника НМХЦ Пирогова «Измайловский» - Первомайская 65, Хирургическое отделение Консультативно-диагностический центр Измайловский НМХЦ им Н И Пирогова, Центр Пирогова (НМХЦ) - Первомайская 70, Национальный медико-хирургический центр им Н И Пирогова и Медицинский центр «Эйдос». Пациенты оставили 91 отзыв о враче на нашем сайте.
    4398 ответов
  • Попов Александр Геннадьевич - Москва
    Попов Александр Геннадьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург, Детский хирург, Гнойный хирург
    Стаж 39 лет
    Попов Александр Геннадьевич — маммолог, онколог, хирург, детский хирург, гнойный хирург, со стажем 39 лет. Принимает в клинике: Клиника «CentralMed». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    753 ответа
  • Киценко Юрий Евгеньевич - Москва
    Киценко Юрий Евгеньевич
    Онколог, Проктолог, Хирург
    Стаж 13 лет, вторая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Киценко Юрий Евгеньевич — онколог, проктолог, хирург, со стажем 13 лет, доцент, кандидат медицинских наук, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника Бурденко, Ниармедик Симоновский Вал и Университетская клиническая больница №1 КЦ Сеченовского Университета. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    725 ответов
Ответим за 28 минут