Как избавиться от недержания мочи после родов? — вопрос №318231

Недержание мочи после родов, особенно стрессовое недержание, достаточно распространено и связано с ослаблением тазовых мышц и связок. Вы уже сделали важный шаг, начав заниматься гимнастикой и укреплением мышц тазового дна, что действительно может помочь. Однако, если проблема сохраняется, есть несколько дополнительных методов, которые можно рассмотреть. Физическая терапия: Рекомендуется работа с физиотерапевтом, специализирующимся на реабилитации тазового дна. Он может предложить специальные упражнения, которые помогут улучшить контроль над мочеиспусканием. Часто такие программы включают использование биообратной связи, чтобы лучше понять и укрепить соответствующие мышцы. Кегель-упражнения: Если вы еще не пробовали, продолжайте выполнять Кегель-упражнения, ориентируясь на правильную технику. Важно не только укреплять мышцы, но и расслаблять их, чтобы добиться лучшего результата. Изменение образа жизни: Обратите внимание на ваш вес и модификацию рациона. Избыточный вес может увеличивать давление на мочевой пузырь. Также стоит избегать напитков и продуктов, которые могут раздражать мочевой пузырь (например, кофе, алкоголь). Медикаментозная терапия: В некоторых случаях могут быть назначены лекарства, которые помогают контролировать недержание, но они требуют консультации с врачом. Также вы можете обсудить с врачом вопросы гормональной терапии, если это актуально для вас. Хирургические методы: Если консервативные методы не помогают, можно рассмотреть хирургические варианты, такие как установка сеток для поддержки шейки мочевого пузыря. Это решение принимается индивидуально, и только после детального обследования. Если вы еще не сделали этого, рекомендую снова обратиться к врачу, чтобы обсудить ваши текущие симптомы и возможные варианты лечения. Важно найти подход, который будет персонализирован для вас и ваших потребностей. Не стесняйтесь спрашивать о всех доступных альтернативах.

Для более эффективного решения проблемы недержания мочи после родов, кроме уже начатой гимнастики и укрепления тазовых мышц, стоит обратить внимание на работу с физиотерапевтом, который поможет вам с индивидуальной программой упражнений. Также полезно следить за образом жизни, в том числе за весом и рационом, а если консервативные методы не помогли, стоит обсудить с врачом возможность применения медикаментозной или хирургической терапии. Выяснение всех возможных вариантов лечения поможет подобрать наилучший подход именно для вас.