Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избавиться от лишнего жира?

Вопрос закрыт

Как избавиться от лишнего жира? — вопрос №223586

Аноним

21 июля 2018 г. в 22:05

Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см, вес 65-67 кг. У меня есть талия и бедра, но я хочу избавиться от небольшого животика и жира на бедрах и талии. Как мне правильно похудеть, если я занимаюсь физической активностью 3 раза в неделю?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для снижения жира важно следить за питанием, выбирать здоровые продукты и контролировать порции. Продолжайте заниматься физической активностью и добавьте кардионагрузки, если возможно. Также не забывайте о важности достаточного сна и избегайте стрессов.

22 июля 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сосредоточьте внимание на правильном питании, исключите сладости и фастфуд. Параллельно с физической активностью попробуйте добавить силовые тренировки, которые помогут укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Также можно включить в рацион больше клетчатки и пить достаточно воды.

24 июля 2018 г.

Похожие вопросы

Как мне похудеть в 13 лет?

Аноним

25 июля 2020 г. в 11:33

Мне 13 лет, и я хочу похудеть, особенно в области ляжек, так как собираюсь на море. Что мне делать?

2 ответа

Как мне похудеть в 15 лет?

Аноним

02 октября 2016 г. в 00:41

Мне 15 лет, мой рост 164 см, вес 65 кг. Как я могу эффективно похудеть, особенно в области живота и бедер? Какие диеты или физические упражнения вы...

2 ответа

Как быстро похудеть и убрать бока?

Аноним

24 апреля 2023 г. в 12:36

Мне 16 лет, я парень, мой рост 174 см, вес 90 кг. Я занимаюсь армейским рукопашным боем и борьбой, выполняю упражнения на брусьях, но вес не уходит....

2 ответа

Как мне самостоятельно похудеть?

Аноним

29 апреля 2021 г. в 15:58

Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 75 килограмм при росте 156 см. Я занимаюсь спортом и не ем много, но продолжаю набирать вес. Могу ли я похудеть...

2 ответа

Как эффективно похудеть в 17 лет?

Аноним

19 мая 2019 г. в 21:40

Здравствуйте, мне 17 лет, мой рост 165 см и я вешу 85 кг. Можете посоветовать, как мне можно похудеть?

2 ответа

Как мне правильно похудеть в 15 лет?

Аноним

12 августа 2017 г. в 17:13

Мне 15 лет, мой рост 160 см, и вес 90 кг. Как я могу эффективно похудеть? Прошу помощи и советов!

2 ответа

Как мне похудеть в 14 лет?

Аноним

17 февраля 2018 г. в 16:24

Мне 14 лет, я девочка, вешу 65 кг и у меня рыхлый живот. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как безопасно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним

28 сентября 2017 г. в 01:53

Мне 14 лет, мой рост 165 см, вес 54 кг. Как мне правильно похудеть? Друзья над меня дразнят и заставляют худеть.

2 ответа

Как похудеть и справиться с растяжками?

Аноним

18 августа 2020 г. в 00:01

Мне 16 лет, рост 155 см, вес 60 кг. Я хочу похудеть, так как живот обвисает, и на бедрах видны растяжки. Как мне помочь себе в этом?

2 ответа

Как достичь желаемого веса при росте 160 см?

Аня, 13 лет, женский пол

18 марта 2023 г. в 00:33

девочка 13 лет, рост 160 вес 53кг не могу избавиться от лишнего веса, хочу весить 47кг, какая норма в этом росте и весе?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов