Чебоксары

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избавиться от лишнего веса на животе?

Вопрос закрыт

Как избавиться от лишнего веса на животе? — вопрос №301506

Аноним, 17 лет, женский пол

16 мая 2019 г. в 13:35

Здравствуйте. Меня беспокоит лишний вес в области живота, несмотря на то что я похудела на 20 кг. Мне 17 лет, мой рост 163 см, вес 56 кг. У меня остались складки на животе, которые мне очень не нравятся. Талия у меня 68 см, а низ живота - 84 см. Мне говорили, что качать пресс нельзя, но что тогда делать? Я стараюсь правильно питаться и не переедаю. Как мне решить эту проблему?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для достижения ваших целей по уменьшению лишнего веса на животе, помимо поддержания здорового питания и регулярных физических нагрузок, попробуйте включить в режим дыхательные упражнения и занятия йогой. Эти практики помогут укрепить мышцы кора и улучшить осанку, что также может помочь в визуальном уменьшении объема живота. Проконсультируйтесь с тренером для адаптации программы под ваши нужды.

19 мая 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно продолжать поддерживать здоровое питание и включить в режим физические упражнения, направленные на укрепление всего тела, а не только пресса. Рассмотрите возможность кардио-тренировок и силовых упражнений с акцентом на общую фигуру. Также рекомендуем проконсультироваться с тренером или врачом для разработки индивидуальной программы.

19 мая 2019 г.

Похожие вопросы

Как справиться с лишним весом?

Аноним, 25 лет, женский пол

25 октября 2024 г. в 12:03

Я мама в декрете и из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни набрала лишний вес. Я пыталась соблюдать диету, но часто срываюсь, и вес...

2 ответа

Когда лучше заниматься физическими упражнениями?

Аноним

15 октября 2019 г. в 02:29

Здравствуйте! Я читала разные мнения о том, когда лучше делать физические упражнения. Утром или вечером? Как влияет время на прием пищи: нужно ли есть...

2 ответа

Как научиться контролировать вес?

Аноним

27 октября 2021 г. в 01:14

Здравствуйте! Мне 23 года, рост 170 см и вес 104 кг. С детства у меня была привычка много есть, а сейчас мне сложно контролировать свой рацион. Я...

2 ответа

Почему начала набирать вес в период климакса?

Аноним

23 июля 2019 г. в 11:04

Здравствуйте, мне 52 года, и с началом климакса я заметила, что стала быстро набирать вес, хотя всегда была стройной. Я придерживаюсь здорового образа...

2 ответа

Как убрать живот?

Аноним

13 ноября 2022 г. в 02:23

Здравствуйте! Я хочу уменьшить живот, весь остальной телосложение меня устраивает, но живот не нравится. Что мне делать?

2 ответа

Как правильно питаться для поддержания фигуры?

Аноним

02 августа 2023 г. в 21:56

Здравствуйте! У меня нет проблем с лишним весом, но я активно поддерживаю фигуру и хотела бы уточнить несколько моментов. Нужно ли обязательно...

2 ответа

Как справиться с лишним весом и проблемой живота?

Аноним, 47 лет, женский пол

19 сентября 2018 г. в 17:28

Здравствуйте. Я женщина 47 лет с ростом 160 см и весом 74 кг. Я не могла удержать вес после паузы в тренировках и набрала до 77 кг, хотя сейчас снова...

2 ответа

Как справиться с лишним весом?

Аноним

29 мая 2020 г. в 11:16

Здравствуйте. У меня есть проблема с лишним весом, не могу его сбросить. Я девушка, 17 лет, рост 164 см, вес 76 кг. Полгода назад весила 68 кг,...

2 ответа

Как правильно питаться для снижения веса и улучшения состояния кожи?

Регина, 21 год, женский пол

26 февраля 2024 г. в 16:45

Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом с самого детства. Стараюсь ограничивать себя в сладком и мучном, но не помогает. В последнее время по...

2 ответа

Как эффективно похудеть?

Ольга, 36 лет, женский пол

07 декабря 2017 г. в 09:14

Считаю себя очень толстой.пробывала чаи таблетки не помагает.как похудеть?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов