Как избавиться от хронической головной боли и мышечных спазмов? — вопрос №636485

Для решения вашей проблемы рекомендуется обратиться к физиотерапевту для разработки индивидуальной программы лечения, которая может включать мягкие мануальные техники, специализированные упражнения и работу с триггерными точками. Также стоит рассмотреть возможность психотерапии для снижения стрессовых факторов, влияющих на ваше состояние.

Учитывая вашу длительную историю головной боли и мышечных спазмов, важно принять комплексный подход к лечению. Помимо рекомендаций о посещении физиотерапевта и психотерапевта, вы можете рассмотреть возможность использования методов остеопатии или хиропрактики, что может помочь в улучшении функции позвоночника и уменьшении мышечного напряжения. Также стоит обратить внимание на создание режима физической активности, включая практики, такие как йога или пилатес, которые способствуют расслаблению тела и улучшению осанки. Попробуйте внедрить дыхательные техники и медитацию в свою повседневную практику для снижения уровня стресса. Консультация с неврологом также может помочь в дальнейшей оценке причин головной боли и исключении других медицинских состояний, требующих внимания.