Вопрос закрыт

Как избавиться от давления в голове и нервного напряжения? — вопрос №1097798

Аноним, 20 лет, мужской пол
11 января 2024 г. в 11:43
Мне 20 лет, и я часто ощущаю давление в голове, словно ее сжимают. Меня волнует, что я часто нервничаю, и бывают вспышки гнева. Как мне справиться с этими симптомами и избавиться от психоза? Какие таблетки могут помочь мне быть более бодрым и не чувствовать усталости?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Давление в голове и нервное напряжение могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, недостаток сна, неправильное питание или даже физическое напряжение. Прежде всего, важно обратить внимание на свой образ жизни. Постарайтесь наладить режим сна, выделяя достаточно времени для полноценного отдыха. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма. Что касается питания, старайтесь избегать излишнего потребления кофеина и сахара, так как они могут способствовать нервозности. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые поддерживают уровень энергии. Кроме того, существуют техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам справляться с нервным напряжением и гневом. Регулярная практика этих методов может значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние. Если симптомы сохраняются или значительно беспокоят, возможно, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в причинах вашего состояния и предложить эффективные методы лечения или дополнительно использовать медикаментозную терапию. Что касается таблеток, я рекомендую не заниматься самолечением. Лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, который сможет оценить ваше состояние и назначить подходящие препараты. Нельзя забывать, что медикаменты — это не всегда решение проблемы, и их следует использовать с осторожностью. Важно помнить, что в большинстве случаев изменение образа жизни, техники управления стрессом и профессиональная поддержка могут оказаться более эффективными, чем таблетки.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Симптомы давления в голове и нервного напряжения могут быть связаны с вашим образом жизни, включая стресс и недостаток релаксации. Важно интегрировать в свою повседневную практику медитативные техники и физическую активность, что поможет вам справляться с негативными эмоциями. Также подумайте о ведении дневника, чтобы отслеживать свои эмоции и реакции, что может помочь уменьшить вспышки гнева. Если все же вы рассматриваете медикаментозное лечение, важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать препараты, которые подходят именно вам, и обсудить возможное влияние на общее состояние. Помните, что работа над собой и профессиональная поддержка часто оказываются более значимыми, чем таблетки.

Похожие вопросы
Что происходит с моим состоянием?
Аноним, 33 года, женский пол
14 января 2022 г. в 20:02
Здравствуйте! Мне 33 года, и я испытываю сильные изменения в своем эмоциональном состоянии. После года, полного планов и энергии, с мартовскими...
2 ответа
Какие препараты могут помочь справиться с глубоким эмоциональным стрессом?
Аноним, 49 лет, женский пол
13 декабря 2022 г. в 02:11
Здравствуйте. Мне 49 лет, и я переживаю болезненный разрыв с мужем, который ушёл к молодой женщине. Постоянно плачу, испытываю бессонницу и ощущаю...
2 ответа
Как лечить панические атаки и страх выйти на улицу?
Аноним, 49 лет, мужской пол
08 августа 2024 г. в 18:18
У меня наблюдаются панические атаки и страх выходить на улицу, состояние похоже на депрессию и стресс. Ноги ведут себя как будто я не могу...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Аноним
18 июня 2017 г. в 13:06
Здравствуйте, как мне избавиться от навязчивых и плохих мыслей, которые мучают меня, особенно когда я хочу сделать что-то хорошее для себя? Я понимаю,...
2 ответа
Как восстановить уверенность и смысл жизни после стресса?
Аноним
05 сентября 2018 г. в 12:54
Недавно я пережила сильный стресс из-за предательства близкого человека, утраты подруги и потери работы. В результате я стала очень замкнутой, у меня...
2 ответа
Как справиться с давлением на фоне нервов?
Аноним, 55 лет, женский пол
20 сентября 2018 г. в 18:55
Здравствуйте! Мне 55 лет, у меня 16 лет назад был поставлен диагноз гипертоническая болезнь. Давление поднималось на фоне страха и волнений. В прошлом...
2 ответа
Как справиться с депрессией после расставания?
Аноним
15 августа 2020 г. в 19:30
У меня проблема после расставания с мужем. Я не могу забыть обиду, не нахожу себе занимательного занятия и страдаю от депрессии. Пробовала Афобазол,...
2 ответа
Как справиться с обидой и хандрой?
Аноним
22 сентября 2022 г. в 20:52
У меня серьезные проблемы с хандрой и обидой после того, как меня уволили с работы. Я постоянно думаю об этом и испытываю негативные чувства. Хотя я...
2 ответа
Как справиться с депрессией из-за бесплодия?
Аноним
07 марта 2022 г. в 18:19
Здравствуйте. Мне 34 года, и у меня есть 13-летний ребенок. Я и мой муж пытаемся завести второго ребенка уже 3 года, и с каждым месяцем моя надежда...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Анна, 37 лет, женский пол
21 октября 2024 г. в 11:44
Доброго времени суток. Произошёл стресс сильный. Начались панические атаки, плохой сон, трудно дышать, боль в груди, ком в горле, судороги ног и рук,...
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут