Вопрос закрыт

Как избавиться от чувства пульса во всем теле? — вопрос №523229

Аноним, 23 года, мужской пол
20 июля 2021 г. в 14:49
Здравствуйте, мне 23 года, и уже два года я мучаюсь от чувства пульса во всем теле после одного приступа, который, как я понял, был панической атакой. После того инцидента я постоянно чувствую сердцебиение в разных местах, включая пятки и грудь, а также наблюдаю, как пульсируют артерии. Это мешает мне жить, и я чувстую постоянную усталость. Как мне можно избавиться от этого состояния или хотя бы ослабить его?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чувство пульсации во всем теле, особенно после пережитой панической атаки, может быть связано с повышенной тревожностью и научно обоснованной реакцией организма на стресс. Ваша ситуация может объясняться так называемым гипервентиляционным синдромом, когда человек начинает чувствовать пульсацию из-за того, что его тело находится в состоянии постоянного волнения и готовности к действию. Первый шаг к облегчению состояния — это работа с тревожностью. Рассмотрите возможность консультации у психолога или психотерапевта, который поможет вам разобраться с паническим расстройством и обучит техникам релаксации. Методы такие как глубокое дыхание, медитация и физические упражнения могут значительно снизить уровень тревоги и, как следствие, чувство пульсации. Кроме того, физическая активность часто помогает снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Регулярные занятия спортом могут снизить тревожность и улучшить качество сна, что также положительно скажется на вашем самочувствии. Если чувство пульсации сохраняется и выражено значительно, стоит обратиться к врачу для полноценного обследования. Это поможет исключить возможные органические причины, например, проблемы с сердечно-сосудистой системой или гормональные расстройства. Важно также уделить внимание образу жизни: старайтесь соблюдать режим сна, избегайте стимуляторов (таких как кофеин и некоторые виды чая), и практикуйте здоровое питание. Восстановление баланса в жизни может существенно помочь в уменьшении общей тревожности и, как следствие, снизить чувство пульсации.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянное чувство пульсации во всем теле после панической атаки — это довольно распространенное состояние, которое действительно может значительно нарушать качество жизни. Важно понимать, что такая реакция организма имеет свои причины, и первое, что следует делать, — это постараться разобраться в них. Рассматривая ваши симптомы, стоит отметить, что они могут возникать не только из-за тревожности, но и из-за перенапряжения нервной системы. Чтобы облегчить ваше состояние, рекомендую комплексный подход. Во-первых, работа с эмоциональным состоянием поможет справиться с ощущением пульсации. Во время стресса и тревоги ваше тело может физически реагировать на это, что и проявляется в ощущении пульсации. Психотерапевтические техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут оказаться полезными для изменения вашего восприятия тревоги и панических атак. Во-вторых, стоит рассмотреть методики релаксации. Практика осознанности и медитация могут помочь вам лучше управлять вашим состоянием, снижать уровень тревожности и в конечном итоге уменьшить физические симптомы. Также вам могут помочь дыхательные техники: глубокое и медленное дыхание поможет в моменты тревоги успокаивать нервную систему. Кроме того, сократите употребление кофеина и других стимулирующих веществ, поскольку они могут усиливать чувство тревоги и прокачивания энергии в организме, что также может приводить к пульсации. Физическая активность играет ключевую роль в снижении стресса. Регулярные аэробные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают снизить тревожность. Занятия спортом, йогой или даже прогулки на свежем воздухе могут стать полезными для вашего психоэмоционального состояния. Обязательно обсудите свои симптомы с врачом и пройдите полное медицинское обследование для исключения потенциальных органических заболеваний. Также не стесняйтесь обратиться к врачу для получения рекомендаций по медицинской терапии, если ваши симптомы будут оставаться слишком глубокими и изнурительными. Полноценно заботясь о себе и сочетая терапевтические действия с физической активностью, у вас есть возможность существенно улучшить качество своей жизни.

Похожие вопросы
Может ли испуг вызвать проблемы с сердцем?
Аноним, 32 года, женский пол
05 марта 2023 г. в 19:12
Здравствуйте. Мне 32 года, у меня не было проблем с сердцем. Вчера, после сильного испуга во время просмотра фильма ужасов, у меня было быстрое...
2 ответа
Как связаны головокружение и паническая атака?
Аноним, 36 лет, женский пол
03 июня 2022 г. в 21:50
Здравствуйте. У меня долгое время было психогенное головокружение, я принимала Элицею. После уменьшения дозы до 5 мг начались обострения и я снова...
2 ответа
Что происходит с моим здоровьем?
Аноним, женский пол
05 марта 2023 г. в 01:55
Здравствуйте! У меня начались проблемы со здоровьем с ноября прошлого года. Сначала я потеряла сознание в душе, затем стали появляться приступы...
2 ответа
Как справиться с панической атакой?
Аноним, женский пол
05 ноября 2024 г. в 23:13
Добрый день, как мне справиться с приступом панической атаки? У меня давление в норме 129/85, но я испытываю сильное чувство страха и тревоги. Я...
2 ответа
Что делать с недомоганием после отравления?
Аноним, женский пол
10 февраля 2016 г. в 16:51
Здравствуйте. Я уже несколько дней пытаюсь восстановить здоровье после отравления, однако улучшения не наблюдаю. В первый-день-два у меня были...
2 ответа
Как облегчить состояние при панической атаке?
Аноним, женский пол
24 марта 2016 г. в 23:37
Здравствуйте, подскажите, как можно облегчить состояние при панической атаке? У меня произошла сильная атака, началась неожиданно: перед глазами...
2 ответа
Что может вызывать паническую атаку в 18 лет?
Аноним
17 мая 2018 г. в 12:16
Мне 18 лет, у меня паническая атака: сильно тошнит, возникает ощущение нереальности, испытываю страх и панику, руки и ноги становятся мягкими. Что со...
2 ответа
Почему трясутся руки и голова при стрессе?
Аноним, 28 лет, мужской пол
26 сентября 2016 г. в 00:01
У меня трясутся руки и голова, особенно когда кто-то наблюдает. Это началось в 14 лет, и сейчас, в 28, проблема продолжает беспокоить. Я пробовал...
2 ответа
Каковы причины головной боли и обмороков в 18 лет?
Аноним, 18 лет, женский пол
12 ноября 2016 г. в 11:18
Здравствуйте. Мне 18 лет, и у меня постоянно наблюдаются головные боли и обмороки, особенно после физической активности и в плохую погоду. У меня...
2 ответа
Можно ли совмещать гидроксизин и Каликсту?
Юлия, 37 лет, мужской пол
04 марта 2021 г. в 11:46
Беспокоят тревога, ПА, невроз, сердцебиение, тремор, нехватка воздуха, прописали гидроксизин три раза в день по 0,25 и каликсту на ночь пью по пол...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 75 отзывов о враче на нашем сайте.
    12989 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    6727 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 41 отзыв о враче на нашем сайте.
    5680 ответов
Ответим за 17 минут