Что может вызывать паническую атаку в 18 лет? — вопрос №206839

Паническая атака в вашем возрасте может быть вызвана различными факторами. Во-первых, это может быть результатом стресса, который вы испытываете в связи с учебой, отношениями, социальной адаптацией или другими жизненными изменениями. Также могут влиять генетические факторы — если у ваших близких были проблемы с тревожными расстройствами, вероятность возникновения панических атак у вас возрастает. Другие возможные причины включают физические факторы, такие как гормональные изменения, нарушения в работе щитовидной железы или даже недостаток определенных витаминов и минералов. Ваши симптомы, такие как тошнота, ощущение нереальности и сильный страх, вполне соответствуют картине панической атаки. Важно помнить, что вы не одиноки в этом, многие молодые люди испытывают подобные состояния. Рекомендуется обратиться к врачу или психологу для диагностики и получения подходящего лечения, которое может включать психотерапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Применение техник глубокого дыхания и релаксации также может помочь в моменте панической атаки.

В вашем возрасте панические атаки могут быть связаны с переживаниями, связанными с изменениями в жизни, учебой или личными отношениями. Кроме того, важно обратить внимание на физическое состояние, так как различные дефициты витаминов или гормональные изменения могут усиливать тревожность. Рассмотрите возможность выявления эмоциональных триггеров и использования методов самопомощи, таких как ведение дневника чувств, что может помочь вам лучше понять свои эмоции и паттерны тревоги. Рекомендуется также обратиться за поддержкой к специалистам, которые помогут справиться с этим состоянием.