Как избавиться от боли в голове и шее? — вопрос №719937

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Помимо расслабляющих упражнений и массажа, важно обратить внимание на ваше общее физическое и психоэмоциональное состояние. Попробуйте уделить время дыхательным практикам и медитации — это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Также рекомендую вести дневник боли, чтобы отслеживать, какие факторы могут провоцировать симптомы. Постарайтесь улучшить качество сна, и обратите внимание на свое питание, включив больше фруктов и овощей, что может положительно сказаться на вашем здоровье. Что касается сирдалуда, обсудите с врачом возможность смены лекарства или изменения дозировки — существует много альтернативных средств, которые могут быть менее рискованными для вас. Возможно, стоит рассмотреть и консультацию физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальные методы лечения и реабилитации.

Для начала попробуйте расслабляющие упражнения и легкий массаж шеи и плеч. Если боли продолжаются, стоит обратиться к врачу для подбора более подходящих препаратов и исключения серьезных причин. Не бойтесь обсудить свои опасения по поводу сирдалуда с врачом, он может предложить альтернативы.