Что делать с хроническими головными болями в затылке? — вопрос №979183

Хронические головные боли в затылочной области, особенно у людей, работающих за компьютером, как в вашем случае, могут быть связаны с несколькими факторами. В первую очередь, остеохондроз шейного отдела и протрузии могут вызывать раздражение нервных окончаний и сократительную функцию мышц, что может провоцировать боли. Ваши головные боли могут также усугубляться высоким артериальным давлением, которое у вас наблюдается периодически. Важно, чтобы вы не полагались исключительно на обезболивающие средства, такие как немесулид, так как они могут вызывать привыкание и маскировать причину боли. Рекомендую вам обратиться к врачу-неврологу для комплексного обследования и индивидуального назначения лечения. Обычно в таких случаях полезны следующие меры: Физиотерапия - это могут быть процедуры, такие как массаж, мануальная терапия или лазерная терапия, которые могут помочь уменьшить напряжение в мышцах шеи и улучшить кровообращение. Упражнения и растяжка - регулярные упражнения для укрепления мышц шеи и спины, а также растяжка помогут улучшить подвижность и снизить напряжение. Правильная осанка - следите за тем, чтобы при работе за компьютером ваша спина была прямой, а экран находился на уровне глаз. Регулярные перерывы - помните о важности перерывов каждые 30-60 минут, чтобы разминать шею и глаза. Контроль артериального давления - постарайтесь вести дневник давления и обращайте внимание на изменения, возможно, потребуется корректировка лечения гипертонии. Избегание стрессов - техники релаксации, йога и медитация могут помочь снизить общее напряжение. Не забывайте, что каждая ситуация индивидуальна, и лучше всего будет разработать план лечения вместе с вашим лечащим врачом. Возможно, потребуется дополнительная диагностика для определения других возможных причин ваших головных болей.

Головные боли в затылочной области могут значительно ухудшать качество жизни, особенно при длительной работе за компьютером. Вы уже предприняли шаги для диагностики, что очень важно. Рекомендую вам обратить внимание на коррекцию рабочего места – высота стола и экрана, удобное кресло помогут избежать напряжения в шее. Также неплохо бы рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы упражнений и растяжек. Кроме того, возможно, стоит обсудить с врачом возможность дополнительного лечения гипертонии, основываясь на мониторинге вашего давления. Обратите внимание на регулярные занятия физической активностью и техники релаксации, которые могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень стресса.