Как избавиться от болей в спине между лопаток? — вопрос №1038606

Рекомендую выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки, а также использовать горячие компрессы или грелку для снятия болей. Возможны медикаментозные способы лечения, такие как нестероидные противовоспалительные средства. Однако лучше дождаться консультации невролога для более точной диагностики и назначения лечения.

Боли в спине между лопатками могут быть связаны как с мышечным перенапряжением, так и с другими причинами, такими как нарушения осанки или проблемы с позвоночником. Поскольку массажа недостаточно для длительного облегчения, я бы посоветовал рассмотреть возможность добавления в свой распорядок фикирующих и растягивающих упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Также стоит хорошо следить за своей осанкой, особенно если вы проводите много времени в сидячем положении. Кроме того, помимо горячих компрессов и грелок, можно попробовать использовать ледяные пакеты для уменьшения воспаления, особенно если боли усиливаются после физической активности. Поскольку вы уже сделали рентген, вы можете обсудить с врачом возможность назначения физиотерапии или мануальной терапии, что может помочь улучшить состояние вашей спины. Также стоит обратить внимание на уровень стресса и общее состояние психоэмоционального фона, так как стресс может также способствовать мышечному напряжению. Возможно, вам будет полезно попробовать практики релаксации, такие как йога или медитация. Обязательно проконсультируйтесь с неврологом при первой же возможности для более точной диагностики и рекомендаций.