Как исправить мягкие и секущиеся ногти? — вопрос №326271

Следует учитывать, что состояние ногтей и волос может быть связано не только с питанием, но и с другими факторами, такими как гормональный фон, стрессы и неправильный уход. Помимо соблюдения правильного рациона, в который стоит включить адаптированный для вас комплекс витаминов и минералов, необходимо обратить внимание на уход за волосами и ногтями. Рекомендуется использовать щадящие шампуни и кондиционеры без агрессивных химических добавок, а для ногтей использовать укрепляющие лаки и масла. Также регулярное посещение парикмахера для стрижки кончиков волос может помочь предотвратить их секущуюся часть. Необходимо учитывать гидратацию организма: пить достаточное количество воды и использовать увлажняющие средства для волос и кожи. Если проблемы сохраняются, может понадобиться консультация дерматолога или трихолога для более тщательного обследования, чтобы исключить возможные заболевания или недостаток микроэлементов. Также некоторые натуральные добавки, такие как масло зародышей пшеницы, рыбий жир и коллаген, могут помочь улучшить состояние волос и ногтей.

Для улучшения состояния ногтей и волос важно соблюдать правильное питание, богатое витаминами и минералами, особенно витаминами A, C, D, E, а также биотином и цинком. Рекомендуется включить в рацион белковые продукты и здоровые жиры. Также стоит рассмотреть прием комплексных витаминов, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.